Гречка [Prosto] | 40 г |
Шампиньоны | 200 г |
Нут консервированный | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.4% | 1583 г |
Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.7% | 5091 г |
Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 7.3% | 1810 г |
Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6% | 2222 г |
Вода | 81.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.8% | 2803 г |
Энергетическая ценность Гречка с нутом и шампиньонами составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».