| Кофе растворимый, приготовленный на воде | 150 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.2 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5397 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.5% | 7000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 7.7% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2452 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 23684 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 3.2% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.092 мг | 5 мг | 1.8% | 5.8% | 5435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.082 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 36969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.096 мкг | 3 мкг | 3.2% | 10.3% | 3125 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.6% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 0.769 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.8% | 6502 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3865 мг | 20 мг | 1.9% | 6.1% | 5175 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.85 мг | 2500 мг | 2.3% | 7.4% | 4398 г |
| Кальций, Ca | 32.09 мг | 1000 мг | 3.2% | 10.3% | 3116 г |
| Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 5.1% | 6400 г |
| Натрий, Na | 14.94 мг | 1300 мг | 1.1% | 3.5% | 8701 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12610 г |
| Фосфор, P | 24 мг | 800 мг | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Хлор, Cl | 24.04 мг | 2300 мг | 1% | 3.2% | 9567 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.064 мг | 18 мг | 0.4% | 1.3% | 28125 г |
| Йод, I | 2.16 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.5% | 6944 г |
| Кобальт, Co | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 7.1% | 4630 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Медь, Cu | 10.82 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 3.5% | 9242 г |
| Молибден, Mo | 1.202 мкг | 70 мкг | 1.7% | 5.4% | 5824 г |
| Олово, Sn | 3.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.313 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.9% | 17572 г |
| Стронций, Sr | 4.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.81 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 83160 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 3.2% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.1034 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 11605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.482 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.226 г | min 16.8 г | 1.3% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.75 мг | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с добавлением молока составляет 31,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».