| Морковь, желтая | 328 г |
| Сыр Арла Натура | 97 г |
| Чеснок луковица | 17 г |
| Майонез Калве Легкий | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.8 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1371 г |
| Белки | 5.5 г | 76 г | 7.2% | 5.9% | 1382 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 11.9% | 683 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 2.5% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 2% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.8 мкг | 900 мкг | 12.4% | 10.1% | 805 г |
| бета Каротин | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 10.9% | 745 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.015 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В4, холин | 0.73 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 3.3% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.582 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.1% | 7166 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 3% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 5.5% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8297 мг | 20 мг | 4.1% | 3.3% | 2411 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.88 мг | 2500 мг | 6% | 4.9% | 1657 г |
| Кальций, Ca | 33.73 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2965 г |
| Магний, Mg | 22.9 мг | 400 мг | 5.7% | 4.6% | 1747 г |
| Натрий, Na | 40.17 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.5% | 3236 г |
| Сера, S | 3.66 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27322 г |
| Фосфор, P | 39.7 мг | 800 мг | 5% | 4.1% | 2015 г |
| Хлор, Cl | 39.36 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.4% | 5843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 4.1% | 1998 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.8% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 1.504 мкг | 10 мкг | 15% | 12.2% | 665 г |
| Марганец, Mn | 0.1475 мг | 2 мг | 7.4% | 6% | 1356 г |
| Медь, Cu | 52.88 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 4.3% | 1891 г |
| Молибден, Mo | 12.193 мкг | 70 мкг | 17.4% | 14.2% | 574 г |
| Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.7% | 12249 г |
| Фтор, F | 33.53 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11930 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.2763 мг | 12 мг | 2.3% | 1.9% | 4343 г |
Энергетическая ценность Морковь с чесноком и сыром составляет 122,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».