Мой здоровый рацион

Рецепт Помидоры черри маринованные с луком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Помидоры черри маринованные с луком

Томаты Черри [Globus] 500 г
Лук репчатый 143 г
Базилик, сушеный 3 г
Чеснок 5 г
Мед пчелиный 30 г
Масло Идеал подсолнечное 21 г
Соевый соус ЧимЧим 16 г
Лимонный сок, необработанный 7 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Помидоры черри маринованные с луком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 62.3 ккал 1684 ккал 3.7% 5.9% 2703 г
Белки 3.4 г 76 г 4.5% 7.2% 2235 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 5.9% 2671 г
Углеводы (общие) 2.7 г ~
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 6.4% 2500 г
Вода 86.3 г 2273 г 3.8% 6.1% 2634 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
альфа Каротин 0.463 мкг ~
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
бета Криптоксантин 0.137 мкг ~
Ликопин 1.611 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.857 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.1% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1% 16364 г
Витамин В4, холин 1.62 мг 500 мг 0.3% 0.5% 30864 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 1.1% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 3% 5263 г
Витамин В9, фолаты 5.863 мкг 400 мкг 1.5% 2.4% 6822 г
Витамин C, аскорбиновая 2.48 мг 90 мг 2.8% 4.5% 3629 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.086 мг 15 мг 0.6% 1% 17442 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
Витамин Н, биотин 0.177 мкг 50 мкг 0.4% 0.6% 28249 г
Витамин К, филлохинон 7.1 мкг 120 мкг 5.9% 9.5% 1690 г
Витамин РР, НЭ 0.1541 мг 20 мг 0.8% 1.3% 12979 г
Ниацин 0.055 мг ~
Бетаин 0.066 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 49.29 мг 2500 мг 2% 3.2% 5072 г
Кальций, Ca 20.62 мг 1000 мг 2.1% 3.4% 4850 г
Кремний, Si 0.994 мг 30 мг 3.3% 5.3% 3018 г
Магний, Mg 6.24 мг 400 мг 1.6% 2.6% 6410 г
Натрий, Na 371.81 мг 1300 мг 28.6% 45.9% 350 г
Сера, S 15.87 мг 1000 мг 1.6% 2.6% 6301 г
Фосфор, P 14.7 мг 800 мг 1.8% 2.9% 5442 г
Хлор, Cl 576.67 мг 2300 мг 25.1% 40.3% 399 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.3 мкг ~
Бор, B 39.3 мкг ~
Ванадий, V 0.03 мкг ~
Железо, Fe 0.596 мг 18 мг 3.3% 5.3% 3020 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 0.8% 20548 г
Кобальт, Co 1.194 мкг 10 мкг 11.9% 19.1% 838 г
Литий, Li 0.02 мкг ~
Марганец, Mn 0.0944 мг 2 мг 4.7% 7.5% 2119 г
Медь, Cu 31.3 мкг 1000 мкг 3.1% 5% 3195 г
Молибден, Mo 1.225 мкг 70 мкг 1.8% 2.9% 5714 г
Никель, Ni 0.702 мкг ~
Рубидий, Rb 93.4 мкг ~
Селен, Se 0.209 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 26316 г
Фтор, F 10.23 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 39101 г
Хром, Cr 0.66 мкг 50 мкг 1.3% 2.1% 7576 г
Цинк, Zn 0.2121 мг 12 мг 1.8% 2.9% 5658 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.423 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.036 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.016 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.011 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.014 г ~
Заменимые аминокислоты 0.13 г ~
Аланин 0.016 г ~
Аспарагиновая кислота 0.026 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.2%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.434 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.018 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Помидоры черри маринованные с луком составляет 62,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов