| Геркулес Овсяные Хлопья [Селяночка] | 140 г |
| Вода | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.8 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3073 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.7% | 3800 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.9% | 6222 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 7.5% | 2433 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 13.7% | 1333 г |
| Вода | 86.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.9% | 2625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.41 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 22676 г |
| Магний, Mg | 0.98 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 40816 г |
| Натрий, Na | 0.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 147727 г |
| Сера, S | 0.98 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 102041 г |
| Хлор, Cl | 1.37 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 167883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0016 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Медь, Cu | 0.59 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 169492 г |
| Молибден, Mo | 1.567 мкг | 70 мкг | 2.2% | 4% | 4467 г |
| Фтор, F | 97.93 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 4.4% | 4085 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная на воде составляет 54,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».