| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 264 г |
| Капуста цветная (Запекание) | 150 г |
| Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо | 267 г |
| Шампиньоны | 113 г |
| Помидоры (томаты) (Жарка) | 185 г |
| Петрушка (Жарка) | 5 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 38 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 10 г |
| Кефир, нежирный | 74 г |
| творог обезжиренный | 93 г |
| Сыр алтайский | 45 г |
| Сыр голландский, брусковый | 23 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.9 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 10.7% | 571 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 8.1% | 757 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.1% | 1955 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 9.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.6 мкг | 900 мкг | 9.8% | 6% | 1016 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2.5% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.3% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 6.4% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 42.16 мг | 500 мг | 8.4% | 5.2% | 1186 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.865 мг | 5 мг | 17.3% | 10.6% | 578 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.164 мг | 2 мг | 8.2% | 5% | 1220 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.628 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.6% | 2406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 4.4% | 1402 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.99 мг | 90 мг | 8.9% | 5.5% | 1126 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.816 мг | 15 мг | 12.1% | 7.4% | 826 г |
| Витамин Н, биотин | 1.745 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.1% | 2865 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.1 мкг | 120 мкг | 9.3% | 5.7% | 1081 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2187 мг | 20 мг | 21.1% | 13% | 474 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.94 мг | 2500 мг | 9.7% | 6% | 1029 г |
| Кальций, Ca | 97.39 мг | 1000 мг | 9.7% | 6% | 1027 г |
| Кремний, Si | 0.508 мг | 30 мг | 1.7% | 1% | 5906 г |
| Магний, Mg | 22.1 мг | 400 мг | 5.5% | 3.4% | 1810 г |
| Натрий, Na | 211.12 мг | 1300 мг | 16.2% | 9.9% | 616 г |
| Сера, S | 110.85 мг | 1000 мг | 11.1% | 6.8% | 902 г |
| Фосфор, P | 160.7 мг | 800 мг | 20.1% | 12.3% | 498 г |
| Хлор, Cl | 227.82 мг | 2300 мг | 9.9% | 6.1% | 1010 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.755 мг | 18 мг | 4.2% | 2.6% | 2384 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 3.189 мкг | 10 мкг | 31.9% | 19.6% | 314 г |
| Марганец, Mn | 0.1308 мг | 2 мг | 6.5% | 4% | 1529 г |
| Медь, Cu | 59.03 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.6% | 1694 г |
| Молибден, Mo | 4.147 мкг | 70 мкг | 5.9% | 3.6% | 1688 г |
| Селен, Se | 9.039 мкг | 55 мкг | 16.4% | 10.1% | 608 г |
| Фтор, F | 9.65 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 41451 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 3.5% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.7786 мг | 12 мг | 6.5% | 4% | 1541 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пирог из слоеного теста с курицей составляет 162,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».