| Маш | 350 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 900 г |
| Vegeta Приправа для говядины | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.9 ккал | 1684 ккал | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 10.3% | 826 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.2% | 7000 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 7% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 18.2% | 465 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 2.5% | 3470 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 1.581 мг | 20 мг | 7.9% | 6.7% | 1265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.16 мг | 2500 мг | 15.5% | 13.1% | 644 г |
| Кальций, Ca | 77.32 мг | 1000 мг | 7.7% | 6.5% | 1293 г |
| Магний, Mg | 68.36 мг | 400 мг | 17.1% | 14.5% | 585 г |
| Натрий, Na | 18.47 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.2% | 7038 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 14.7% | 577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.323 мг | 18 мг | 12.9% | 10.9% | 775 г |
| Медь, Cu | 8.96 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11161 г |
| Фтор, F | 80.74 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.7% | 4954 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Маш составляет 117,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».