| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 10 г |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 14 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380.9 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 442 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 5% | 524 г |
| Жиры | 27.8 г | 56 г | 49.6% | 13% | 201 г |
| Углеводы | 17.2 г | 219 г | 7.9% | 2.1% | 1273 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.2% | 2222 г |
| Вода | 35.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6385 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 221 мкг | 900 мкг | 24.6% | 6.5% | 407 г |
| Ретинол | 0.199 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 0.7% | 3876 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.1% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 3.7% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 24.27 мг | 500 мг | 4.9% | 1.3% | 2060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 1.5% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.1% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.31 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.3% | 1969 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.091 мкг | 3 мкг | 36.4% | 9.6% | 275 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 1.9% | 1414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.841 мг | 15 мг | 5.6% | 1.5% | 1784 г |
| Витамин Н, биотин | 1.634 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3060 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8828 мг | 20 мг | 19.4% | 5.1% | 515 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.17 мг | 2500 мг | 3.8% | 1% | 2627 г |
| Кальций, Ca | 469.66 мг | 1000 мг | 47% | 12.3% | 213 г |
| Кремний, Si | 1 мг | 30 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Магний, Mg | 29.05 мг | 400 мг | 7.3% | 1.9% | 1377 г |
| Натрий, Na | 517.41 мг | 1300 мг | 39.8% | 10.4% | 251 г |
| Сера, S | 137.79 мг | 1000 мг | 13.8% | 3.6% | 726 г |
| Фосфор, P | 355.9 мг | 800 мг | 44.5% | 11.7% | 225 г |
| Хлор, Cl | 812.28 мг | 2300 мг | 35.3% | 9.3% | 283 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 1.2% | 2123 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.483 мкг | 10 мкг | 4.8% | 1.3% | 2070 г |
| Марганец, Mn | 0.2041 мг | 2 мг | 10.2% | 2.7% | 980 г |
| Медь, Cu | 72.07 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 1.9% | 1388 г |
| Молибден, Mo | 3.655 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.4% | 1915 г |
| Селен, Se | 9.241 мкг | 55 мкг | 16.8% | 4.4% | 595 г |
| Фтор, F | 5.48 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 72993 г | |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 2.4762 мг | 12 мг | 20.6% | 5.4% | 485 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.724 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.526 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.431 г | ~ | |||
| Валин | 0.847 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.982 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.6 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.778 г | ~ | |||
| Метионин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.481 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.642 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.28 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.528 г | ~ | |||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.97 г | ~ | |||
| Глицин | 0.272 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.214 г | ~ | |||
| Пролин | 1.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.687 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.642 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.63 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.4% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.155 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.464 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.212 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.114 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.26 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.297 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.369 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.841 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.179 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.788 г | min 16.8 г | 46.4% | 12.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.133 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.278 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 380,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».