| Финики | 100 г |
| Арахисовое масло, спред, с солью | 40 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.8 ккал | 1684 ккал | 24.5% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.1% | 792 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 8.8% | 276 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 5.4% | 450 г |
| Углеводы (общие) | 54.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.1 г | 20 г | 30.5% | 7.4% | 328 г |
| Вода | 13.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17090 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.8% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.3% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 24.59 мг | 500 мг | 4.9% | 1.2% | 2033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.887 мг | 5 мг | 17.7% | 4.3% | 564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 3.1% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.825 мкг | 400 мкг | 11.5% | 2.8% | 873 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.865 мг | 15 мг | 12.4% | 3% | 804 г |
| бета Токоферол | 0.13 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.905 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.185 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 24.9 мкг | 50 мкг | 49.8% | 12.1% | 201 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0875 мг | 20 мг | 30.4% | 7.4% | 329 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 454 мг | 2500 мг | 18.2% | 4.4% | 551 г |
| Кальций, Ca | 64.2 мг | 1000 мг | 6.4% | 1.6% | 1558 г |
| Кремний, Si | 111.312 мг | 30 мг | 371% | 90.1% | 27 г |
| Магний, Mg | 106.38 мг | 400 мг | 26.6% | 6.5% | 376 г |
| Натрий, Na | 76.13 мг | 1300 мг | 5.9% | 1.4% | 1708 г |
| Сера, S | 72.34 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1382 г |
| Фосфор, P | 174.8 мг | 800 мг | 21.9% | 5.3% | 458 г |
| Хлор, Cl | 11.31 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20336 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 70.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.65 мг | 18 мг | 9.2% | 2.2% | 1091 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.025 мкг | 10 мкг | 10.3% | 2.5% | 976 г |
| Литий, Li | 4.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8213 мг | 2 мг | 41.1% | 10% | 244 г |
| Медь, Cu | 329.62 мкг | 1000 мкг | 33% | 8% | 303 г |
| Молибден, Mo | 1.366 мкг | 70 мкг | 2% | 0.5% | 5124 г |
| Никель, Ni | 39.375 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.538 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.3% | 730 г |
| Стронций, Sr | 50.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 90.63 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.6% | 4414 г |
| Хром, Cr | 36.95 мкг | 50 мкг | 73.9% | 17.9% | 135 г |
| Цинк, Zn | 1.2675 мг | 12 мг | 10.6% | 2.6% | 947 г |
| Цирконий, Zr | 10.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 46.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.116 г | ~ | |||
| Валин | 0.401 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.22 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.326 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.624 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.471 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.326 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.008 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.548 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.843 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.444 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.899 г | от 0.9 до 3.7 г | 99.9% | 24.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.612 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.943 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.578 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.485 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.355 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.206 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.513 г | min 16.8 г | 56.6% | 13.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.375 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.45 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.137 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая, омега-9, цис | 0.2 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая, Омега-9 | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.495 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.9% | 16.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.163 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.433 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.888 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.019 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.011 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.007 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников и орехов составляет 411,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».