| Вода | 2000 г |
| Лимон | 2 Штука |
| Мед пчелиный | 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Мята перечная, свежая | 1 2 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 10.6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.9% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.9% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.5% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.3% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.622 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.8% | 24661 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 13.3% | 3502 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.012 мг | 15 мг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0387 мг | 20 мг | 0.2% | 0.9% | 51680 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.85 мг | 2500 мг | 0.5% | 2.3% | 19455 г |
| Кальций, Ca | 8.13 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.7% | 12300 г |
| Кремний, Si | 0.12 мг | 30 мг | 0.4% | 1.8% | 25000 г |
| Магний, Mg | 2.03 мг | 400 мг | 0.5% | 2.3% | 19704 г |
| Натрий, Na | 2.21 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.9% | 58824 г |
| Сера, S | 1.72 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.9% | 58140 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 2.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 80986 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 2.3% | 19355 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3.7% | 12821 г |
| Литий, Li | 0.618 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 1.8% | 25974 г |
| Медь, Cu | 19.13 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 8.7% | 5227 г |
| Молибден, Mo | 1.66 мкг | 70 мкг | 2.4% | 11% | 4217 г |
| Никель, Ni | 0.054 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.024 мкг | 55 мкг | 229167 г | ||
| Фтор, F | 106.6 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 12.4% | 3752 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0147 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 81633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.33 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аспарагиновая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.004 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.021 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».