| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане | 30 г |
| Вода | 40 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.5% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.1% | 5091 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 16.9% | 2395 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 21.8% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 7.48 мг | 500 мг | 1.5% | 6% | 6684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 13.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 4.4% | 9524 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.125 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2% | 18824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 22.6% | 1796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.003 мг | 15 мг | 500000 г | ||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 10.9% | 3751 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6351 мг | 20 мг | 8.2% | 33.1% | 1223 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.58 мг | 2500 мг | 3.6% | 14.5% | 2791 г |
| Кальций, Ca | 52 мг | 1000 мг | 5.2% | 21% | 1923 г |
| Магний, Mg | 26.17 мг | 400 мг | 6.5% | 26.2% | 1528 г |
| Натрий, Na | 24.63 мг | 1300 мг | 1.9% | 7.7% | 5278 г |
| Сера, S | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.2% | 7862 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 19.8% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 42.13 мг | 2300 мг | 1.8% | 7.3% | 5459 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 10.1% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 15.3% | 2667 г |
| Марганец, Mn | 0.0151 мг | 2 мг | 0.8% | 3.2% | 13245 г |
| Медь, Cu | 17.7 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 7.3% | 5650 г |
| Молибден, Mo | 2.617 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.9% | 2675 г |
| Олово, Sn | 6.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.417 мкг | 55 мкг | 0.8% | 3.2% | 13189 г |
| Стронций, Sr | 7.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.67 мкг | 4000 мкг | 1% | 4% | 9599 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 6.9% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.1792 мг | 12 мг | 1.5% | 6% | 6696 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.075 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.92 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.648 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.307 г | min 16.8 г | 1.8% | 7.3% | |
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 53 мг | ~ |
Энергетическая ценность Американо с молоком составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».