| Клубника | 150 г |
| сыр мягкий маскарпоне Bonfesto | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 481.5 ккал | 1684 ккал | 28.6% | 5.9% | 350 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 1.9% | 1086 г |
| Жиры | 42.7 г | 56 г | 76.3% | 15.8% | 131 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 1.4% | 1450 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Вода | 29.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7731 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 309.5 мкг | 900 мкг | 34.4% | 7.1% | 291 г |
| бета Каротин | 19.045 мг | 5 мг | 380.9% | 79.1% | 26 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.265 мг | 1.8 мг | 14.7% | 3.1% | 679 г |
| Витамин В4, холин | 35.75 мг | 500 мг | 7.2% | 1.5% | 1399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.27 мг | 5 мг | 5.4% | 1.1% | 1852 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 1.3% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 27 мкг | 400 мкг | 6.8% | 1.4% | 1481 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.4 мкг | 3 мкг | 13.3% | 2.8% | 750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 90 мг | 90 мг | 100% | 20.8% | 100 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 1% | 2000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.52 мг | 15 мг | 10.1% | 2.1% | 987 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 2.5% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6 мг | 20 мг | 3% | 0.6% | 3333 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.5 мг | 2500 мг | 12.5% | 2.6% | 800 г |
| Кальций, Ca | 172 мг | 1000 мг | 17.2% | 3.6% | 581 г |
| Кремний, Si | 148.5 мг | 30 мг | 495% | 102.8% | 20 г |
| Магний, Mg | 33 мг | 400 мг | 8.3% | 1.7% | 1212 г |
| Натрий, Na | 463 мг | 1300 мг | 35.6% | 7.4% | 281 г |
| Сера, S | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Фосфор, P | 125.5 мг | 800 мг | 15.7% | 3.3% | 637 г |
| Хлор, Cl | 24 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9583 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 277.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.93 мг | 18 мг | 16.3% | 3.4% | 614 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 6 мкг | 10 мкг | 60% | 12.5% | 167 г |
| Литий, Li | 4.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 3.1% | 667 г |
| Медь, Cu | 187.52 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 3.9% | 533 г |
| Молибден, Mo | 15 мкг | 70 мкг | 21.4% | 4.4% | 467 г |
| Рубидий, Rb | 27.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.3 мкг | 55 мкг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Стронций, Sr | 12.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14815 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 1.2% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.6555 мг | 12 мг | 5.5% | 1.1% | 1831 г |
| Цирконий, Zr | 9.9 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.15 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.261 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.053 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.779 г | ~ | |||
| Аланин | 0.063 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.05 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.18 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.047 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.135 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.094 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 1.9% |
Энергетическая ценность @ клубника маскарпоне (копия) составляет 481,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».