| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 100 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.7 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 1.6% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 59.8 г | 219 г | 27.3% | 10.7% | 366 г |
| Углеводы (общие) | 48.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10 г | 20 г | 50% | 19.6% | 200 г |
| Вода | 21.3 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 10671 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 197.7 мкг | 900 мкг | 22% | 8.6% | 455 г |
| бета Каротин | 1.187 мг | 5 мг | 23.7% | 9.3% | 421 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.8% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 8 мг | 500 мг | 1.6% | 0.6% | 6250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.328 мг | 5 мг | 6.6% | 2.6% | 1524 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.179 мг | 2 мг | 9% | 3.5% | 1117 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.667 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.13 мг | 90 мг | 4.6% | 1.8% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.433 мг | 15 мг | 16.2% | 6.4% | 617 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.9 мкг | 120 мкг | 17.4% | 6.8% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0333 мг | 20 мг | 10.2% | 4% | 984 г |
| Ниацин | 1.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1147 мг | 2500 мг | 45.9% | 18% | 218 г |
| Кальций, Ca | 106.67 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.2% | 937 г |
| Кремний, Si | 15.167 мг | 30 мг | 50.6% | 19.9% | 198 г |
| Магний, Mg | 83 мг | 400 мг | 20.8% | 8.2% | 482 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.5% | 2708 г |
| Сера, S | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.1% | 3708 г |
| Фосфор, P | 119.3 мг | 800 мг | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 115000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 399.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.067 мг | 18 мг | 17% | 6.7% | 587 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 4.133 мкг | 10 мкг | 41.3% | 16.2% | 242 г |
| Литий, Li | 3.633 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.267 мг | 2 мг | 13.4% | 5.3% | 749 г |
| Медь, Cu | 308.67 мкг | 1000 мкг | 30.9% | 12.1% | 324 г |
| Молибден, Mo | 7.267 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.1% | 963 г |
| Никель, Ni | 57.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.033 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5324 г |
| Фтор, F | 19.07 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20975 г |
| Хром, Cr | 23.43 мкг | 50 мкг | 46.9% | 18.4% | 213 г |
| Цинк, Zn | 0.3367 мг | 12 мг | 2.8% | 1.1% | 3564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 57 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.126 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухофрукты микс составляет 254,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».