| Пшеничная мука, обойная | 175 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 36 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 75 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 295.3 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 5.9% | 570 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 3.4% | 1013 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 10.9% | 309 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.2% | 799 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 10.2% | 333 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 3.1% | 1098 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.176 мг | 1.5 мг | 11.7% | 4% | 852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 3.5% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 65.32 мг | 500 мг | 13.1% | 4.4% | 765 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 4.8% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 4.6% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.056 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2215 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.353 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.2% | 2833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.42 мг | 15 мг | 9.5% | 3.2% | 1056 г |
| Витамин Н, биотин | 4.506 мкг | 50 мкг | 9% | 3% | 1110 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.4715 мг | 20 мг | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.85 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.5% | 970 г |
| Кальций, Ca | 63.49 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.1% | 1575 г |
| Магний, Mg | 53.6 мг | 400 мг | 13.4% | 4.5% | 746 г |
| Натрий, Na | 38.58 мг | 1300 мг | 3% | 1% | 3370 г |
| Сера, S | 62.72 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.1% | 1594 г |
| Фосфор, P | 203.3 мг | 800 мг | 25.4% | 8.6% | 394 г |
| Хлор, Cl | 58.64 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.8% | 3922 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.508 мг | 18 мг | 13.9% | 4.7% | 718 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 2.716 мкг | 10 мкг | 27.2% | 9.2% | 368 г |
| Марганец, Mn | 1.3144 мг | 2 мг | 65.7% | 22.2% | 152 г |
| Медь, Cu | 279.3 мкг | 1000 мкг | 27.9% | 9.4% | 358 г |
| Молибден, Mo | 10.082 мкг | 70 мкг | 14.4% | 4.9% | 694 г |
| Селен, Se | 8.894 мкг | 55 мкг | 16.2% | 5.5% | 618 г |
| Фтор, F | 11.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33812 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 1.2754 мг | 12 мг | 10.6% | 3.6% | 941 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность хлеб кокосовый составляет 295,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».