| Биолакт 2,5% [Простоквашино] | 0 г |
| Клетчатка Ржаная с Ягодами [Сибирская Клетчатка] | 20 г |
| Разрыхлитель Теста [Магнит] | 0 г |
| Яичный белок куриный | 36 г |
| Укроп | 1 г |
| Кефир 1% [Простоквашино] | 32 г |
| Куркума, молотая | 0 г |
| Кефир 3,2% жирности | 0 г |
| Сода пищевая [Сырье и приправы] | 1 г |
| Приправа для мяса [Сырье и приправы] | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 18.7% | 905 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.9% | 4308 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 2.9% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2674 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.5 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.9% | 9474 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.9% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 26.1% | 645 г |
| Витамин В4, холин | 17.94 мг | 500 мг | 3.6% | 6.1% | 2787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 3.9% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.843 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.3% | 47450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 2% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.27 мг | 90 мг | 1.4% | 2.4% | 7087 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 68182 г |
| Витамин Н, биотин | 3.195 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.8% | 1565 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3848 мг | 20 мг | 6.9% | 11.6% | 1444 г |
| Ниацин | 0.099 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.51 мг | 2500 мг | 2.9% | 4.9% | 3401 г |
| Кальций, Ca | 7.38 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.2% | 13550 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Магний, Mg | 4.99 мг | 400 мг | 1.2% | 2% | 8016 г |
| Натрий, Na | 86.67 мг | 1300 мг | 6.7% | 11.3% | 1500 г |
| Сера, S | 85.65 мг | 1000 мг | 8.6% | 14.5% | 1168 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 2.9% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 79.01 мг | 2300 мг | 3.4% | 5.7% | 2911 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 20225 г |
| Йод, I | 3.22 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.5% | 4658 г |
| Кобальт, Co | 0.499 мкг | 10 мкг | 5% | 8.4% | 2004 г |
| Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 1.7% | 10417 г |
| Медь, Cu | 25.54 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.4% | 3915 г |
| Молибден, Mo | 1.846 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.4% | 3792 г |
| Никель, Ni | 0.072 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.148 мкг | 55 мкг | 16.6% | 27.9% | 601 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.23 мкг | 4000 мкг | 1739130 г | ||
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5.4% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.1168 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 10274 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.001 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.283 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.287 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.419 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.314 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.305 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.46 г | ~ | |||
| Глицин | 0.178 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.688 г | ~ | |||
| Пролин | 0.182 г | ~ | |||
| Серин | 0.346 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.001 г | от 4.7 до 16.8 г | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.001 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Хлеб из клетчатки составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».