| Морковь | 50 г |
| Сельдерей | 80 г |
| Капуста белокочанная | 110 г |
| Заправка Ореховая для Салатов [Sen Soy] | 15 г |
| Лимонный сок, необработанный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.8% | 5067 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.1% | 2947 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.2% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.6% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 616.7 мкг | 900 мкг | 68.5% | 163.1% | 146 г |
| бета Каротин | 3.718 мг | 5 мг | 74.4% | 177.1% | 134 г |
| бета Криптоксантин | 0.077 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.288 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 9.8% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.19 мг | 500 мг | 1.6% | 3.8% | 6105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 6.2% | 3906 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 11.2% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.885 мкг | 400 мкг | 4.5% | 10.7% | 2237 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 38.78 мг | 90 мг | 43.1% | 102.6% | 232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.276 мг | 15 мг | 1.8% | 4.3% | 5435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.4% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.7 мкг | 120 мкг | 36.4% | 86.7% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7479 мг | 20 мг | 3.7% | 8.8% | 2674 г |
| Ниацин | 0.612 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.67 мг | 2500 мг | 12% | 28.6% | 834 г |
| Кальций, Ca | 47.77 мг | 1000 мг | 4.8% | 11.4% | 2093 г |
| Кремний, Si | 28.123 мг | 30 мг | 93.7% | 223.1% | 107 г |
| Магний, Mg | 29.58 мг | 400 мг | 7.4% | 17.6% | 1352 г |
| Натрий, Na | 71.1 мг | 1300 мг | 5.5% | 13.1% | 1828 г |
| Сера, S | 19 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.5% | 5263 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 14% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 36.02 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.8% | 6385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 343.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 145.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 10.5% | 2278 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 7.1% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 1.918 мкг | 10 мкг | 19.2% | 45.7% | 521 г |
| Литий, Li | 3.677 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1423 мг | 2 мг | 7.1% | 16.9% | 1405 г |
| Медь, Cu | 58.19 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 13.8% | 1719 г |
| Молибден, Mo | 9.738 мкг | 70 мкг | 13.9% | 33.1% | 719 г |
| Никель, Ni | 11.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.2% | 20295 г |
| Стронций, Sr | 22.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24938 г |
| Хром, Cr | 3.34 мкг | 50 мкг | 6.7% | 16% | 1497 г |
| Цинк, Zn | 0.2871 мг | 12 мг | 2.4% | 5.7% | 4180 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.112 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.033 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.481 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.031 г | ~ | |||
| Серин | 0.031 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 11.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.054 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.846 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.035 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».