| Миндальная Мука [Ecofood] | 65 г |
| Мука подсолнечная Солнечный дар | 90 г |
| Клетчатка яблочная Sneko GOLD | 32 г |
| Смесь семян для салатов и выпечки | 30 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 54 г |
| Гималайская соль розовая | 3 г |
| Чеснок, порошок | 3 г |
| Вода водопроводная питьевая | 170 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Уксус яблочный | 3 г |
Смешать сухие градиенты, добавить яйцо, все смешать, добавить горячую воду и смешать. Выпекала в аэрогриле в формочках 200 градусов по 10 минут каждая партия из по 6 форм для кекса
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.6 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 5.7% | 650 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 15.8% | 233 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 1.4% | 2738 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 8.7% | 426 г |
| Вода | 50.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4474 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.4% | 2647 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.776 мг | 1.5 мг | 51.7% | 19% | 193 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 33.61 мг | 500 мг | 6.7% | 2.5% | 1488 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.768 мг | 5 мг | 35.4% | 13% | 283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 4.1% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.176 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 34014 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 28125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.1% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 2.777 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.1% | 1801 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4704 мг | 20 мг | 2.4% | 0.9% | 4252 г |
| Ниацин | 1.77 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.4 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.7% | 5388 г |
| Кальций, Ca | 37.45 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.4% | 2670 г |
| Кремний, Si | 7.958 мг | 30 мг | 26.5% | 9.8% | 377 г |
| Магний, Mg | 85.55 мг | 400 мг | 21.4% | 7.9% | 468 г |
| Натрий, Na | 471.83 мг | 1300 мг | 36.3% | 13.4% | 276 г |
| Сера, S | 25.52 мг | 1000 мг | 2.6% | 1% | 3918 г |
| Фосфор, P | 195.3 мг | 800 мг | 24.4% | 9% | 410 г |
| Хлор, Cl | 69.37 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.983 мг | 18 мг | 11% | 4.1% | 908 г |
| Йод, I | 82.02 мкг | 150 мкг | 54.7% | 20.1% | 183 г |
| Кобальт, Co | 1.48 мкг | 10 мкг | 14.8% | 5.4% | 676 г |
| Марганец, Mn | 0.4914 мг | 2 мг | 24.6% | 9.1% | 407 г |
| Медь, Cu | 21.11 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| Молибден, Mo | 0.86 мкг | 70 мкг | 1.2% | 0.4% | 8140 г |
| Селен, Se | 18.224 мкг | 55 мкг | 33.1% | 12.2% | 302 г |
| Фтор, F | 40.78 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9809 г |
| Хром, Cr | 0.58 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Цинк, Zn | 1.3814 мг | 12 мг | 11.5% | 4.2% | 869 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.35 г | ~ | |||
| Валин | 0.778 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.663 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.996 г | ~ | |||
| Лизин | 0.607 г | ~ | |||
| Метионин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.558 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.686 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.423 г | ~ | |||
| Глицин | 0.8 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.663 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.236 г | от 4.7 до 16.8 г | 5% | 1.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.11 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.064 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.397 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.127 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.656 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.587 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность !!! КЕТО ХЛЕБ !!! 2 составляет 271,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».