| Банан | 269 г |
| Варенье из малины | 60 г |
| Молоко Восток-Молоко 2,5% | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.3 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1513 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2% | 4471 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.4% | 6222 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 10% | 901 г |
| Углеводы (общие) | 14.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Вода | 70.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3210 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.3% | 6870 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг | 500 мг | 1.2% | 1.1% | 8065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.158 мг | 5 мг | 3.2% | 2.9% | 3165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 11.1% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.612 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.5% | 6050 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 7.4% | 1221 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 2% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 2.532 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.6% | 1975 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6402 мг | 20 мг | 3.2% | 2.9% | 3124 г |
| Ниацин | 0.436 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.98 мг | 2500 мг | 9.8% | 8.8% | 1025 г |
| Кальций, Ca | 7.75 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12903 г |
| Кремний, Si | 48.736 мг | 30 мг | 162.5% | 146% | 62 г |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Натрий, Na | 21.6 мг | 1300 мг | 1.7% | 1.5% | 6019 г |
| Сера, S | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
| Фосфор, P | 20 мг | 800 мг | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Хлор, Cl | 29.75 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 235.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.549 мг | 18 мг | 3.1% | 2.8% | 3279 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.9% | 9901 г |
| Литий, Li | 2.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1709 мг | 2 мг | 8.5% | 7.6% | 1170 г |
| Медь, Cu | 49.37 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.4% | 2026 г |
| Молибден, Mo | 1.709 мкг | 70 мкг | 2.4% | 2.2% | 4096 г |
| Никель, Ni | 2.532 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.633 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.1% | 8689 г |
| Стронций, Sr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.39 мкг | 4000 мкг | 287770 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0949 мг | 12 мг | 0.8% | 0.7% | 12645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.308 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.127 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое банановое 20.05 составляет 111,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».