Мой здоровый рацион

Рецепт Мороженое банановое 20.05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Мороженое банановое 20.05

Банан 269 г
Варенье из малины 60 г
Молоко Восток-Молоко 2,5% 96 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженое банановое 20.05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 111.3 ккал 1684 ккал 6.6% 5.9% 1513 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 2% 4471 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 1.4% 6222 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 10% 901 г
Углеводы (общие) 14.4 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 6.3% 1429 г
Вода 70.8 г 2273 г 3.1% 2.8% 3210 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.1 мкг 900 мкг 1.5% 1.3% 6870 г
бета Каротин 0.079 мг 5 мг 1.6% 1.4% 6329 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 1.9% 4865 г
Витамин В4, холин 6.2 мг 500 мг 1.2% 1.1% 8065 г
Витамин В5, пантотеновая 0.158 мг 5 мг 3.2% 2.9% 3165 г
Витамин В6, пиридоксин 0.246 мг 2 мг 12.3% 11.1% 813 г
Витамин В9, фолаты 6.612 мкг 400 мкг 1.7% 1.5% 6050 г
Витамин C, аскорбиновая 7.37 мг 90 мг 8.2% 7.4% 1221 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.324 мг 15 мг 2.2% 2% 4630 г
Витамин Н, биотин 2.532 мкг 50 мкг 5.1% 4.6% 1975 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.6402 мг 20 мг 3.2% 2.9% 3124 г
Ниацин 0.436 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 243.98 мг 2500 мг 9.8% 8.8% 1025 г
Кальций, Ca 7.75 мг 1000 мг 0.8% 0.7% 12903 г
Кремний, Si 48.736 мг 30 мг 162.5% 146% 62 г
Магний, Mg 28 мг 400 мг 7% 6.3% 1429 г
Натрий, Na 21.6 мг 1300 мг 1.7% 1.5% 6019 г
Сера, S 6.9 мг 1000 мг 0.7% 0.6% 14493 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 2.2% 4000 г
Хлор, Cl 29.75 мг 2300 мг 1.3% 1.2% 7731 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 11.8 мкг ~
Бор, B 235.5 мкг ~
Ванадий, V 1.33 мкг ~
Железо, Fe 0.549 мг 18 мг 3.1% 2.8% 3279 г
Йод, I 0.03 мкг 150 мкг 500000 г
Кобальт, Co 0.101 мкг 10 мкг 1% 0.9% 9901 г
Литий, Li 2.089 мкг ~
Марганец, Mn 0.1709 мг 2 мг 8.5% 7.6% 1170 г
Медь, Cu 49.37 мкг 1000 мкг 4.9% 4.4% 2026 г
Молибден, Mo 1.709 мкг 70 мкг 2.4% 2.2% 4096 г
Никель, Ni 2.532 мкг ~
Рубидий, Rb 39.9 мкг ~
Селен, Se 0.633 мкг 55 мкг 1.2% 1.1% 8689 г
Стронций, Sr 0.82 мкг ~
Фтор, F 1.39 мкг 4000 мкг 287770 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 45455 г
Цинк, Zn 0.0949 мг 12 мг 0.8% 0.7% 12645 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.308 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.017 г от 0.9 до 3.7 г 1.9% 1.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.029 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.127 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мороженое банановое 20.05 составляет 111,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».