| Сахар рафинад | 18 г |
| Клубника | 109 г |
| Яблоко | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 5000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.5 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.7% | 48114 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 11.4% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 14.3% | 20000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 125.7% | 2298 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.9% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.9% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 2.9% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 5.7% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.263 мкг | 400 мкг | 0.1% | 2.9% | 152091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.52 мг | 90 мг | 1.7% | 48.6% | 5921 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.016 мг | 15 мг | 0.1% | 2.9% | 93750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.091 мкг | 50 мкг | 0.2% | 5.7% | 54945 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 2.9% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0196 мг | 20 мг | 0.1% | 2.9% | 102041 г |
| Ниацин | 0.015 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 12.18 мг | 2500 мг | 0.5% | 14.3% | 20525 г |
| Кальций, Ca | 4.12 мг | 1000 мг | 0.4% | 11.4% | 24272 г |
| Кремний, Si | 2.102 мг | 30 мг | 7% | 200% | 1427 г |
| Магний, Mg | 1.58 мг | 400 мг | 0.4% | 11.4% | 25316 г |
| Натрий, Na | 3.95 мг | 1300 мг | 0.3% | 8.6% | 32911 г |
| Сера, S | 0.39 мг | 1000 мг | 256410 г | ||
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 2.9% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 0.39 мг | 2300 мг | 589744 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.087 мг | 18 мг | 0.5% | 14.3% | 20690 г |
| Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 2.9% | 187500 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 31.4% | 9009 г |
| Литий, Li | 0.085 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 8.6% | 36364 г |
| Медь, Cu | 14.24 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 40% | 7022 г |
| Молибден, Mo | 0.377 мкг | 70 мкг | 0.5% | 14.3% | 18568 г |
| Никель, Ni | 0.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Стронций, Sr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 54.3% | 5165 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 8.6% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 2.9% | 190476 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.017 г | ~ | |||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.003 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Домашний яблочно-клубничный компот составляет 3,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».