| Отруби ОГО | 29 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 6.6% | 1652 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 4.6% | 2333 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 5.3% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 20.5% | 526 г |
| Вода | 76.1 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 2987 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.1 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.5% | 4265 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 9.1% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 10.4% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 13.58 мг | 500 мг | 2.7% | 2.9% | 3682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 6.8% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.728 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 11.9% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 1.3% | 8333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 1.8% | 5837 г |
| Витамин Н, биотин | 2.651 мкг | 50 мкг | 5.3% | 5.7% | 1886 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0179 мг | 20 мг | 5.1% | 5.5% | 1965 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.07 мг | 2500 мг | 13.1% | 14.1% | 762 г |
| Кальций, Ca | 138.88 мг | 1000 мг | 13.9% | 15% | 720 г |
| Магний, Mg | 88.47 мг | 400 мг | 22.1% | 23.9% | 452 г |
| Натрий, Na | 41.57 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.5% | 3127 г |
| Сера, S | 24.02 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.6% | 4163 г |
| Фосфор, P | 127.8 мг | 800 мг | 16% | 17.3% | 626 г |
| Хлор, Cl | 82.84 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.9% | 2776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.799 мг | 18 мг | 10% | 10.8% | 1001 г |
| Йод, I | 17.75 мкг | 150 мкг | 11.8% | 12.7% | 845 г |
| Кобальт, Co | 1.349 мкг | 10 мкг | 13.5% | 14.6% | 741 г |
| Марганец, Mn | 1.2019 мг | 2 мг | 60.1% | 64.9% | 166 г |
| Медь, Cu | 140.18 мкг | 1000 мкг | 14% | 15.1% | 713 г |
| Молибден, Mo | 4.142 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.4% | 1690 г |
| Олово, Sn | 12.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.828 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.6% | 6643 г |
| Стронций, Sr | 14.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.57 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24140 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.6% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 1.0709 мг | 12 мг | 8.9% | 9.6% | 1121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.104 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.439 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.61 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Отруби в молоке составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».