| Баранина | 500 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 10.6% | 559 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 13.5% | 438 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.7% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.7% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 58.33 мг | 500 мг | 11.7% | 6.9% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 4.9% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.333 мг | 2 мг | 16.7% | 9.9% | 601 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.667 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.667 мкг | 3 мкг | 55.6% | 32.9% | 180 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.417 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Витамин Н, биотин | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3382 мг | 20 мг | 21.7% | 12.8% | 461 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 225 мг | 2500 мг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Кальций, Ca | 3.25 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 30769 г |
| Магний, Mg | 15.17 мг | 400 мг | 3.8% | 2.2% | 2637 г |
| Натрий, Na | 66.82 мг | 1300 мг | 5.1% | 3% | 1946 г |
| Сера, S | 191.83 мг | 1000 мг | 19.2% | 11.4% | 521 г |
| Фосфор, P | 148.3 мг | 800 мг | 18.5% | 10.9% | 539 г |
| Хлор, Cl | 50.23 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.3% | 4579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.667 мг | 18 мг | 9.3% | 5.5% | 1080 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.3% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 5.833 мкг | 10 мкг | 58.3% | 34.5% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6803 г |
| Медь, Cu | 150.1 мкг | 1000 мкг | 15% | 8.9% | 666 г |
| Молибден, Mo | 10 мкг | 70 мкг | 14.3% | 8.5% | 700 г |
| Фтор, F | 69.17 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1% | 5783 г |
| Хром, Cr | 8.33 мкг | 50 мкг | 16.7% | 9.9% | 600 г |
| Цинк, Zn | 2.5 мг | 12 мг | 20.8% | 12.3% | 480 г |
Энергетическая ценность мясо ребро составляет 169,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».