| Кабачок | 1300 г |
| Помидор (томат), парниковый | 132 г |
| Шампиньоны | 252 г |
| Сыр моцарелла | 85 г |
| Сыр Белорусское Золото 45% [Магнит] | 54 г |
| Белок | 60 г |
| Желток [Grovo] | 18 г |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.8 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1940 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 6.8% | 1689 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 9.7% | 1191 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 3.3% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 9.8% | 1176 г |
| Вода | 81.8 г | 2273 г | 3.6% | 4.1% | 2779 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.3 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 2% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 4.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 8.8% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 17.44 мг | 500 мг | 3.5% | 4% | 2867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.544 мг | 5 мг | 10.9% | 12.6% | 919 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.152 мг | 2 мг | 7.6% | 8.8% | 1316 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.789 мкг | 400 мкг | 5.7% | 6.6% | 1755 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.031 мкг | 3 мкг | 1% | 1.2% | 9677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.13 мг | 90 мг | 23.5% | 27.1% | 426 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 3.566 мкг | 50 мкг | 7.1% | 8.2% | 1402 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 5.6% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1676 мг | 20 мг | 10.8% | 12.4% | 923 г |
| Ниацин | 1.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 417.04 мг | 2500 мг | 16.7% | 19.2% | 599 г |
| Кальций, Ca | 20.07 мг | 1000 мг | 2% | 2.3% | 4983 г |
| Кремний, Si | 37.068 мг | 30 мг | 123.6% | 142.4% | 81 г |
| Магний, Mg | 14.79 мг | 400 мг | 3.7% | 4.3% | 2705 г |
| Натрий, Na | 6.73 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.6% | 19316 г |
| Сера, S | 10.29 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9718 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 6.2% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 12.54 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 18341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 3.9% | 2965 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.8% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 4.772 мкг | 10 мкг | 47.7% | 55% | 210 г |
| Литий, Li | 2.858 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1788 мг | 2 мг | 8.9% | 10.3% | 1119 г |
| Медь, Cu | 167.72 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 19.4% | 596 г |
| Молибден, Mo | 4.342 мкг | 70 мкг | 6.2% | 7.1% | 1612 г |
| Никель, Ni | 2.536 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.506 мкг | 55 мкг | 10% | 11.5% | 999 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33812 г |
| Хром, Cr | 4.05 мкг | 50 мкг | 8.1% | 9.3% | 1235 г |
| Цинк, Zn | 0.4296 мг | 12 мг | 3.6% | 4.1% | 2793 г |
| Цирконий, Zr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 9.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.138 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.9% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.146 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.088 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачок в сыре составляет 86,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».