| Оливки зеленые, маринованные, консервированные | 43 г |
| Тофу с Грибами [Банзай] | 75 г |
| вяленые томаты в масле | 34 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.8 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 873 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 6.7% | 768 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.6% | 448 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 2.9% | 1810 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 8.8% | 588 г |
| Вода | 61.7 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3684 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.3 мкг | 900 мкг | 18% | 9.3% | 555 г |
| бета Каротин | 1.152 мг | 5 мг | 23% | 11.9% | 434 г |
| бета Криптоксантин | 2.546 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 144.276 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 17.39 мг | 500 мг | 3.5% | 1.8% | 2875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 3.1% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 3.6% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.379 мкг | 400 мкг | 4.1% | 2.1% | 2442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.2 мг | 90 мг | 68% | 35.3% | 147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.088 мг | 15 мг | 60.6% | 31.4% | 165 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 4.1% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4647 мг | 20 мг | 7.3% | 3.8% | 1365 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 637.41 мг | 2500 мг | 25.5% | 13.2% | 392 г |
| Кальций, Ca | 49.09 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.5% | 2037 г |
| Магний, Mg | 58.35 мг | 400 мг | 14.6% | 7.6% | 686 г |
| Натрий, Na | 526.02 мг | 1300 мг | 40.5% | 21% | 247 г |
| Сера, S | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Фосфор, P | 65.3 мг | 800 мг | 8.2% | 4.3% | 1225 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.373 мг | 18 мг | 18.7% | 9.7% | 534 г |
| Йод, I | 29.43 мкг | 150 мкг | 19.6% | 10.2% | 510 г |
| Марганец, Mn | 0.2858 мг | 2 мг | 14.3% | 7.4% | 700 г |
| Медь, Cu | 246.3 мкг | 1000 мкг | 24.6% | 12.8% | 406 г |
| Селен, Se | 1.155 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3928 мг | 12 мг | 3.3% | 1.7% | 3055 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.344 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.3% | 3.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.574 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.478 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.201 г | min 16.8 г | 19.1% | 9.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.344 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет из тофу составляет 192,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».