| Щавель | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 80 г |
| Морковь | 150 г |
| куриный бульон | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.9 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5827 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 10.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 6.9% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 15.6% | 2222 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2503 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 361.4 мкг | 900 мкг | 40.2% | 139.1% | 249 г |
| бета Каротин | 2.138 мг | 5 мг | 42.8% | 148.1% | 234 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 12.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 10.91 мг | 500 мг | 2.2% | 7.6% | 4583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 10.4% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 20.4% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.948 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.2% | 8084 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 5.2% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.02 мг | 90 мг | 8.9% | 30.8% | 1122 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 9% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 1.191 мкг | 50 мкг | 2.4% | 8.3% | 4198 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 24.2% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2755 мг | 20 мг | 6.4% | 22.1% | 1568 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.56 мг | 2500 мг | 8.2% | 28.4% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 6.6% | 5353 г |
| Кремний, Si | 7.742 мг | 30 мг | 25.8% | 89.3% | 387 г |
| Магний, Mg | 26.63 мг | 400 мг | 6.7% | 23.2% | 1502 г |
| Натрий, Na | 112.38 мг | 1300 мг | 8.6% | 29.8% | 1157 г |
| Сера, S | 27.73 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.7% | 3606 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 18% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 197.1 мг | 2300 мг | 8.6% | 29.8% | 1167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 13.8% | 2490 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 6.9% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 2.512 мкг | 10 мкг | 25.1% | 86.9% | 398 г |
| Литий, Li | 8.118 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 21.1% | 1639 г |
| Медь, Cu | 63.16 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 21.8% | 1583 г |
| Молибден, Mo | 4.644 мкг | 70 мкг | 6.6% | 22.8% | 1507 г |
| Никель, Ni | 4.699 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 65.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.215 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 25581 г |
| Стронций, Sr | 3.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.59 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.6% | 5223 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 15.6% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.3661 мг | 12 мг | 3.1% | 10.7% | 3278 г |
| Цирконий, Zr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.159 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.03 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.285 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.033 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с щавлем составляет 28,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».