| Свинина, вырезка (Запекание) | 1045 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.6 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1165 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 18% | 384 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 8.9% | 778 г |
| Вода | 72.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3153 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.166 мг | 1.5 мг | 77.7% | 53.7% | 129 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 5.9% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 76.37 мг | 500 мг | 15.3% | 10.6% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 9.3% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.402 мг | 2 мг | 20.1% | 13.9% | 498 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.269 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.12 мкг | 3 мкг | 37.3% | 25.8% | 268 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 2.4% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 4.582 мкг | 50 мкг | 9.2% | 6.4% | 1091 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6784 мг | 20 мг | 13.4% | 9.3% | 747 г |
| Ниацин | 2.819 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.58 мг | 2500 мг | 13.9% | 9.6% | 719 г |
| Кальций, Ca | 8.06 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12407 г |
| Магний, Mg | 26.19 мг | 400 мг | 6.5% | 4.5% | 1527 г |
| Натрий, Na | 40.43 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.1% | 3215 г |
| Сера, S | 224.01 мг | 1000 мг | 22.4% | 15.5% | 446 г |
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 19.2% | 361 г |
| Хлор, Cl | 47.92 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.5% | 4800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.646 мг | 18 мг | 9.1% | 6.3% | 1094 г |
| Йод, I | 3.11 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.5% | 4823 г |
| Кобальт, Co | 8.231 мкг | 10 мкг | 82.3% | 56.9% | 121 г |
| Марганец, Mn | 0.0284 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7042 г |
| Медь, Cu | 100.01 мкг | 1000 мкг | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Молибден, Mo | 12.958 мкг | 70 мкг | 18.5% | 12.8% | 540 г |
| Никель, Ni | 12.261 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 29.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.08 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 5790 г |
| Хром, Cr | 13.46 мкг | 50 мкг | 26.9% | 18.6% | 371 г |
| Цинк, Zn | 2.1565 мг | 12 мг | 18% | 12.4% | 556 г |
Энергетическая ценность Вырезка свиная в духовке 03.06.2024 составляет 144,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».