| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Яйцо куриное | 181 г |
| Маргарин сливочный | 150 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.8 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.6% | 835 г |
| Жиры | 14.7 г | 56 г | 26.3% | 7.9% | 381 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 5.6% | 529 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6846 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.7 мкг | 900 мкг | 5.7% | 1.7% | 1741 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 57.2 мг | 500 мг | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 2.1% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 1.6% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.273 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.1% | 2619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.356 мкг | 3 мкг | 11.9% | 3.6% | 843 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.426 мг | 15 мг | 22.8% | 6.8% | 438 г |
| Витамин Н, биотин | 5.593 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.3% | 894 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1288 мг | 20 мг | 10.6% | 3.2% | 939 г |
| Ниацин | 0.385 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.72 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3176 г |
| Кальций, Ca | 40.61 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.2% | 2462 г |
| Кремний, Si | 0.895 мг | 30 мг | 3% | 0.9% | 3352 г |
| Магний, Mg | 10.81 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3700 г |
| Натрий, Na | 56.74 мг | 1300 мг | 4.4% | 1.3% | 2291 г |
| Сера, S | 91.06 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.7% | 1098 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 3.5% | 863 г |
| Хлор, Cl | 55.4 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.852 мг | 18 мг | 4.7% | 1.4% | 2113 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 2.555 мкг | 10 мкг | 25.6% | 7.6% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 2% | 1489 г |
| Медь, Cu | 49.23 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.5% | 2031 г |
| Молибден, Mo | 5.406 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Никель, Ni | 0.492 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.01 мкг | 55 мкг | 23.7% | 7.1% | 423 г |
| Титан, Ti | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.18 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18886 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.4286 мг | 12 мг | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.527 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.335 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.173 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.562 г | ~ | |||
| Лизин | 0.45 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.269 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.042 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Глицин | 0.127 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Пролин | 0.48 г | ~ | |||
| Серин | 0.33 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.271 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106.68 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.964 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.045 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.104 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.194 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.856 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.234 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 6.844 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.894 г | min 16.8 г | 5.3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 6.914 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.736 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 3.877 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.1% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.868 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность кекс творожный составляет 334,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».