| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 400 г |
| Банан | 100 г |
| Смородина красная | 20 г |
| Малина | 10 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2536 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 5% | 3040 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.4% | 2800 г |
| Углеводы | 9.4 г | 219 г | 4.3% | 6.5% | 2330 г |
| Углеводы (общие) | 8.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.1% | 6923 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 9% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 14.52 мг | 500 мг | 2.9% | 4.4% | 3444 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 10.1% | 1493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 8.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.428 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.297 мкг | 3 мкг | 9.9% | 14.9% | 1010 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.7 мг | 90 мг | 4.1% | 6.2% | 2432 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 3.251 мкг | 50 мкг | 6.5% | 9.8% | 1538 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7862 мг | 20 мг | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Ниацин | 0.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.67 мг | 2500 мг | 7.5% | 11.3% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 92.83 мг | 1000 мг | 9.3% | 14% | 1077 г |
| Кремний, Si | 17.639 мг | 30 мг | 58.8% | 88.6% | 170 г |
| Магний, Mg | 19.26 мг | 400 мг | 4.8% | 7.2% | 2077 г |
| Натрий, Na | 43.92 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.1% | 2960 г |
| Сера, S | 24.41 мг | 1000 мг | 2.4% | 3.6% | 4097 г |
| Фосфор, P | 74 мг | 800 мг | 9.3% | 14% | 1081 г |
| Хлор, Cl | 86.2 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.6% | 2668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.246 мг | 18 мг | 1.4% | 2.1% | 7317 г |
| Йод, I | 6.74 мкг | 150 мкг | 4.5% | 6.8% | 2226 г |
| Кобальт, Co | 0.885 мкг | 10 мкг | 8.9% | 13.4% | 1130 г |
| Литий, Li | 0.781 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 4.8% | 3091 г |
| Медь, Cu | 30.56 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 4.7% | 3272 г |
| Молибден, Mo | 5.39 мкг | 70 мкг | 7.7% | 11.6% | 1299 г |
| Никель, Ni | 0.911 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.955 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.6% | 5759 г |
| Стронций, Sr | 13.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.97 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25047 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.7% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3375 мг | 12 мг | 2.8% | 4.2% | 3556 г |
| Цирконий, Zr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.372 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.108 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.158 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.547 г | min 16.8 г | 3.3% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.108 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.5% |
Энергетическая ценность Молочный коктейль составляет 66,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».