| Свинина, вырезка (Жарка котлеты) | 120 г |
| Бекон Сырокопчёный [Иней] | 20 г |
| Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский] | 20 г |
| Чеснок, порошок | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.2 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 6% | 687 г |
| Белки | 25.6 г | 76 г | 33.7% | 13.7% | 297 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 11.1% | 368 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 56.3 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4037 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| альфа Каротин | 0.1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| бета Криптоксантин | 0.208 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.167 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.783 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.299 мг | 1.5 мг | 86.6% | 35.3% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.4% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 55.22 мг | 500 мг | 11% | 4.5% | 905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.668 мг | 5 мг | 13.4% | 5.5% | 749 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.475 мг | 2 мг | 23.8% | 9.7% | 421 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.683 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.6% | 7039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.045 мкг | 3 мкг | 34.8% | 14.2% | 287 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 3947 г |
| гамма Токоферол | 0.055 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.275 мкг | 50 мкг | 8.6% | 3.5% | 1170 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4688 мг | 20 мг | 12.3% | 5% | 810 г |
| Ниацин | 2.63 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.176 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.13 мг | 2500 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Кальций, Ca | 15.52 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6443 г |
| Магний, Mg | 25.77 мг | 400 мг | 6.4% | 2.6% | 1552 г |
| Натрий, Na | 358.6 мг | 1300 мг | 27.6% | 11.3% | 363 г |
| Сера, S | 214.12 мг | 1000 мг | 21.4% | 8.7% | 467 г |
| Фосфор, P | 204.6 мг | 800 мг | 25.6% | 10.4% | 391 г |
| Хлор, Cl | 538.73 мг | 2300 мг | 23.4% | 9.5% | 427 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.719 мг | 18 мг | 9.6% | 3.9% | 1047 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 7.725 мкг | 10 мкг | 77.3% | 31.5% | 129 г |
| Марганец, Mn | 0.1489 мг | 2 мг | 7.4% | 3% | 1343 г |
| Медь, Cu | 114.87 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 4.7% | 871 г |
| Молибден, Mo | 11.967 мкг | 70 мкг | 17.1% | 7% | 585 г |
| Никель, Ni | 10.46 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 25.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.44 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Фтор, F | 59.21 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6756 г |
| Хром, Cr | 11.48 мкг | 50 мкг | 23% | 9.4% | 436 г |
| Цинк, Zn | 2.0628 мг | 12 мг | 17.2% | 7% | 582 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.059 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.9 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.016 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты с сыром и беконом тг составляет 245,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».