| Банан | 6 Штука |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 1 Стакан 250 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2034 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.1% | 3800 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.3% | 3733 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 8.2% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 6.6% | 1818 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.5 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.5% | 4865 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.9% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 5.3% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 13.9 мг | 500 мг | 2.8% | 3.4% | 3597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 7.2% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 15.7% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.984 мкг | 400 мкг | 2% | 2.4% | 5010 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.9% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.55 мг | 90 мг | 7.3% | 8.8% | 1374 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 2.1% | 5929 г |
| Витамин Н, биотин | 3.707 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.9% | 1349 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Ниацин | 0.417 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.95 мг | 2500 мг | 11% | 13.3% | 913 г |
| Кальций, Ca | 49.42 мг | 1000 мг | 4.9% | 5.9% | 2023 г |
| Кремний, Si | 48.774 мг | 30 мг | 162.6% | 196.4% | 62 г |
| Магний, Mg | 31.74 мг | 400 мг | 7.9% | 9.5% | 1260 г |
| Натрий, Na | 37.96 мг | 1300 мг | 2.9% | 3.5% | 3425 г |
| Сера, S | 17.9 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5587 г |
| Фосфор, P | 51.1 мг | 800 мг | 6.4% | 7.7% | 1566 г |
| Хлор, Cl | 66.43 мг | 2300 мг | 2.9% | 3.5% | 3462 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 235.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.417 мг | 18 мг | 2.3% | 2.8% | 4317 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.7% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 0.431 мкг | 10 мкг | 4.3% | 5.2% | 2320 г |
| Литий, Li | 2.09 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1729 мг | 2 мг | 8.6% | 10.4% | 1157 г |
| Медь, Cu | 53.81 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 6.5% | 1858 г |
| Молибден, Mo | 3.543 мкг | 70 мкг | 5.1% | 6.2% | 1976 г |
| Никель, Ni | 2.534 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.2% | 5500 г |
| Стронций, Sr | 7.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.72 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45872 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.1% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2416 мг | 12 мг | 2% | 2.4% | 4967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.088 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.86 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.7% |
Энергетическая ценность Мороженое банановое (без сахара) составляет 82,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».