| Вафельные коржи Шарлиз | 140 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.9 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 3.1% | 982 г |
| Углеводы | 60.5 г | 219 г | 27.6% | 8.4% | 362 г |
| Углеводы (общие) | 31.2 г | ~ | |||
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.9% | 1639 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 6.2% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 16.88 мг | 500 мг | 3.4% | 1% | 2962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 4% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.875 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.3% | 1296 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 4% | 767 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.112 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13393 г |
| Витамин Н, биотин | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9194 мг | 20 мг | 9.6% | 2.9% | 1042 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.88 мг | 2500 мг | 11% | 3.3% | 909 г |
| Кальций, Ca | 284.25 мг | 1000 мг | 28.4% | 8.6% | 352 г |
| Магний, Mg | 27.44 мг | 400 мг | 6.9% | 2.1% | 1458 г |
| Натрий, Na | 296.69 мг | 1300 мг | 22.8% | 6.9% | 438 г |
| Сера, S | 75.06 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.3% | 1332 г |
| Фосфор, P | 206.3 мг | 800 мг | 25.8% | 7.8% | 388 г |
| Хлор, Cl | 133.88 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.8% | 1718 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 1.9% | 1603 г |
| Йод, I | 3.94 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.8% | 3807 г |
| Кобальт, Co | 1.125 мкг | 10 мкг | 11.3% | 3.4% | 889 г |
| Марганец, Mn | 0.1199 мг | 2 мг | 6% | 1.8% | 1668 г |
| Медь, Cu | 44 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.3% | 2273 г |
| Селен, Se | 21.9 мкг | 55 мкг | 39.8% | 12.1% | 251 г |
| Фтор, F | 19.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20315 г |
| Цинк, Zn | 0.86 мг | 12 мг | 7.2% | 2.2% | 1395 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 7 г | ~ | |||
| Сахароза | 24.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.594 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.135 г | ~ | |||
| Валин | 0.255 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.096 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Треонин | 0.171 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.538 г | ~ | |||
| Аланин | 0.133 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.298 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.895 г | ~ | |||
| Пролин | 0.439 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.19 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.379 г | от 0.9 до 3.7 г | 42.1% | 12.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.77 г | от 4.7 до 16.8 г | 58.9% | 17.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.179 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.992 г | min 16.8 г | 17.8% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.389 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.148 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.1% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафельный торт со сгущенкой составляет 328,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».