| Гуава | 35 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.4 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1539 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.7% | 3455 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.3% | 7000 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 8.5% | 1079 г |
| Углеводы (общие) | 12.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 21.5% | 426 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3215 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 2.7% | 3321 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 5.9% | 1529 г |
| Ликопин | 4553.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.7% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 6.65 мг | 500 мг | 1.3% | 1.2% | 7519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 7.2% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 4.4% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.875 мкг | 400 мкг | 10.7% | 9.8% | 933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 199.76 мг | 90 мг | 222% | 202.9% | 45 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.639 мг | 15 мг | 4.3% | 3.9% | 2347 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.7% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9485 мг | 20 мг | 4.7% | 4.3% | 2109 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 365.25 мг | 2500 мг | 14.6% | 13.3% | 684 г |
| Кальций, Ca | 16.13 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6200 г |
| Магний, Mg | 19.25 мг | 400 мг | 4.8% | 4.4% | 2078 г |
| Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 69149 г |
| Сера, S | 22.31 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4482 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 4% | 2286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.265 мг | 18 мг | 1.5% | 1.4% | 6792 г |
| Марганец, Mn | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 6% | 1524 г |
| Медь, Cu | 201.25 мкг | 1000 мкг | 20.1% | 18.4% | 497 г |
| Селен, Se | 0.525 мкг | 55 мкг | 1% | 0.9% | 10476 г |
| Цинк, Zn | 0.2012 мг | 12 мг | 1.7% | 1.6% | 5964 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.057 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лизин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.084 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.112 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 10% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.252 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.4% | 4.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.238 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.199 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.351 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.098 г | ~ |
Энергетическая ценность Гуава в сиропе составляет 109,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».