| Кокосовое масло Delicato | 20 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 602.5 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 22.8% | 275 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.8% | 1077 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3377 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23684 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.6% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 42.79 мг | 500 мг | 8.6% | 5.4% | 1168 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.596 мг | 5 мг | 31.9% | 20% | 313 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.701 мг | 2 мг | 35.1% | 22% | 285 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.118 мкг | 400 мкг | 1% | 0.6% | 9713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 5.2% | 1220 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.2% | 5137 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.2113 мг | 20 мг | 41.1% | 25.8% | 244 г |
| Ниацин | 11.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.56 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.3% | 863 г |
| Кальций, Ca | 7.86 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12723 г |
| Магний, Mg | 85.48 мг | 400 мг | 21.4% | 13.4% | 468 г |
| Натрий, Na | 58.15 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.8% | 2236 г |
| Сера, S | 263.33 мг | 1000 мг | 26.3% | 16.5% | 380 г |
| Фосфор, P | 167.4 мг | 800 мг | 20.9% | 13.1% | 478 г |
| Хлор, Cl | 74.68 мг | 2300 мг | 3.2% | 2% | 3080 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.548 мг | 18 мг | 8.6% | 5.4% | 1163 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.1% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 9.953 мкг | 10 мкг | 99.5% | 62.5% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0197 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10152 г |
| Медь, Cu | 92.56 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5.8% | 1080 г |
| Молибден, Mo | 10.964 мкг | 70 мкг | 15.7% | 9.9% | 638 г |
| Селен, Se | 21.443 мкг | 55 мкг | 39% | 24.5% | 256 г |
| Фтор, F | 146.68 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.3% | 2727 г |
| Хром, Cr | 24.15 мкг | 50 мкг | 48.3% | 30.3% | 207 г |
| Цинк, Zn | 1.5024 мг | 12 мг | 12.5% | 7.9% | 799 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.313 г | ~ | |||
| Валин | 1.652 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.678 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.436 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.517 г | ~ | |||
| Лизин | 3.356 г | ~ | |||
| Метионин | 0.572 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.106 г | ~ | |||
| Треонин | 1.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.347 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.652 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.466 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.267 г | ~ | |||
| Глицин | 1.169 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.597 г | ~ | |||
| Пролин | 1.284 г | ~ | |||
| Серин | 1.284 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.547 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.109 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.21 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.266 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.508 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.114 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | min 16.8 г | 2.2% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.737 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица жаренная составляет 159,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».