| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 500 г |
| Бриам | 350 г |
| Овощная смесь быстроразмороженная «Прованс» | 350 г |
| Пампинаш | 350 г |
| Томатная паста | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 19.1% | 864 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.5% | 11200 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 4.1% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2677 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 1.6% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 12.46 мг | 500 мг | 2.5% | 4.1% | 4013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 15.6% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 17.1% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.588 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 15456 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.49 мг | 90 мг | 0.5% | 0.8% | 18367 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.5% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 0.152 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 32895 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3369 мг | 20 мг | 11.7% | 19.2% | 856 г |
| Ниацин | 3.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.04 мг | 2500 мг | 4.5% | 7.4% | 2212 г |
| Кальций, Ca | 3.79 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26385 г |
| Магний, Mg | 26.08 мг | 400 мг | 6.5% | 10.7% | 1534 г |
| Натрий, Na | 33.79 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.3% | 3847 г |
| Сера, S | 75.66 мг | 1000 мг | 7.6% | 12.5% | 1322 г |
| Фосфор, P | 51 мг | 800 мг | 6.4% | 10.5% | 1569 г |
| Хлор, Cl | 27.12 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 4.6% | 3529 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.8% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 3.513 мкг | 10 мкг | 35.1% | 57.7% | 285 г |
| Марганец, Mn | 0.0299 мг | 2 мг | 1.5% | 2.5% | 6689 г |
| Медь, Cu | 39.75 мкг | 1000 мкг | 4% | 6.6% | 2516 г |
| Молибден, Mo | 3.644 мкг | 70 мкг | 5.2% | 8.6% | 1921 г |
| Селен, Se | 5.941 мкг | 55 мкг | 10.8% | 17.8% | 926 г |
| Фтор, F | 37.59 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.5% | 10641 г |
| Хром, Cr | 7.22 мкг | 50 мкг | 14.4% | 23.7% | 693 г |
| Цинк, Zn | 0.4617 мг | 12 мг | 3.8% | 6.3% | 2599 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.636 г | ~ | |||
| Валин | 0.455 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.462 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.923 г | ~ | |||
| Метионин | 0.157 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.371 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.685 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.455 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.353 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | min 16.8 г | 0.6% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.066 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Солянка Пампинаш Бриам Прованс составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».