Мой здоровый рацион

Рецепт Лапша Азия 19.05. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Лапша Азия 19.05

Лапша без макарон 1751 г
Вареные макароны ц/з 555 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша Азия 19.05".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 105 ккал 1684 ккал 6.2% 5.9% 1604 г
Белки 8.1 г 76 г 10.7% 10.2% 938 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 3.7% 2545 г
Углеводы 13.2 г 219 г 6% 5.7% 1659 г
Углеводы (общие) 1.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.9% 5000 г
Вода 76.1 г 2273 г 3.3% 3.1% 2987 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 109.8 мкг 900 мкг 12.2% 11.6% 820 г
бета Каротин 0.659 мг 5 мг 13.2% 12.6% 759 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.6% 16364 г
Витамин В4, холин 1.7 мг 500 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В5, пантотеновая 0.043 мг 5 мг 0.9% 0.9% 11628 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 1.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 2.788 мкг 400 мкг 0.7% 0.7% 14347 г
Витамин C, аскорбиновая 1.47 мг 90 мг 1.6% 1.5% 6122 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.043 мг 15 мг 0.3% 0.3% 34884 г
гамма Токоферол 0.007 мг ~
Витамин Н, биотин 0.068 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 73529 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 1% 10000 г
Дигидрофиллохинон 0.005 мкг ~
Витамин РР, НЭ 0.2178 мг 20 мг 1.1% 1% 9183 г
Ниацин 0.144 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.53 мг 2500 мг 1.8% 1.7% 5614 г
Кальций, Ca 253.88 мг 1000 мг 25.4% 24.2% 394 г
Кремний, Si 5.543 мг 30 мг 18.5% 17.6% 541 г
Магний, Mg 59.68 мг 400 мг 14.9% 14.2% 670 г
Натрий, Na 218.48 мг 1300 мг 16.8% 16% 595 г
Сера, S 57.03 мг 1000 мг 5.7% 5.4% 1753 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 1.1% 8511 г
Хлор, Cl 340.94 мг 2300 мг 14.8% 14.1% 675 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 73 мкг ~
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 6.07 мкг ~
Железо, Fe 0.267 мг 18 мг 1.5% 1.4% 6742 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.3% 33333 г
Кобальт, Co 0.336 мкг 10 мкг 3.4% 3.2% 2976 г
Литий, Li 4.734 мкг ~
Марганец, Mn 0.1977 мг 2 мг 9.9% 9.4% 1012 г
Медь, Cu 55.33 мкг 1000 мкг 5.5% 5.2% 1807 г
Молибден, Mo 88.883 мкг 70 мкг 127% 121% 79 г
Никель, Ni 1.133 мкг ~
Рубидий, Rb 4.4 мкг ~
Селен, Se 0.325 мкг 55 мкг 0.6% 0.6% 16923 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Титан, Ti 0.02 мкг ~
Фтор, F 5405.19 мкг 4000 мкг 135.1% 128.7% 74 г
Хром, Cr 0.42 мкг 50 мкг 0.8% 0.8% 11905 г
Цинк, Zn 0.1033 мг 12 мг 0.9% 0.9% 11617 г
Цирконий, Zr 0.01 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.191 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.058 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.123 г ~
Аланин 0.01 г ~
Аспарагиновая кислота 0.027 г ~
Глицин 0.011 г ~
Глутаминовая кислота 0.04 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.005 г от 0.9 до 3.7 г 0.6% 0.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.083 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 1.7%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.18 мг ~
бета Ситостерол 0.728 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.039 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.068 г min 16.8 г 0.4% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.068 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.07 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Лапша Азия 19.05 составляет 105 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».