| Лапша гречневая soba | 142 г |
| Вода | 940 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1158 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.3% | 1617 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 10.1% | 682 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3597 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 12.74 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7849 г |
| Магний, Mg | 2.83 мг | 400 мг | 0.7% | 0.5% | 14134 г |
| Натрий, Na | 2.55 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 50980 г |
| Сера, S | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35336 г |
| Хлор, Cl | 3.96 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 58081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.003 мг | 18 мг | 600000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 1.7 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Молибден, Mo | 4.53 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.5% | 1545 г |
| Фтор, F | 283.13 мкг | 4000 мкг | 7.1% | 4.9% | 1413 г |
Энергетическая ценность Соба составляет 145,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».