Мой здоровый рацион

Рецепт Варенье из облепихи//. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из облепихи//

Облепиховое варенье 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из облепихи//".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 164.6 ккал 1684 ккал 9.8% 6% 1023 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.5% 10857 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 4% 1514 г
Углеводы 34.4 г 219 г 15.7% 9.5% 637 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 4.3% 1429 г
Вода 57.5 г 2273 г 2.5% 1.5% 3953 г
Органические кислоты 1.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6200 мкг 900 мкг 688.9% 418.5% 15 г
Ретинол 6.2 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.8% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.03 мг 1.8 мг 1.7% 1% 6000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.09 мг 5 мг 1.8% 1.1% 5556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.5 мг 2 мг 25% 15.2% 400 г
Витамин В9, фолаты 5.4 мкг 400 мкг 1.4% 0.9% 7407 г
Витамин C, аскорбиновая 55.4 мг 90 мг 61.6% 37.4% 162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 10.8 мг 15 мг 72% 43.7% 139 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 2.4% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.3162 мг 20 мг 1.6% 1% 6325 г
Ниацин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 71.5 мг 2500 мг 2.9% 1.8% 3497 г
Кальций, Ca 28.8 мг 1000 мг 2.9% 1.8% 3472 г
Магний, Mg 19.7 мг 400 мг 4.9% 3% 2030 г
Натрий, Na 3 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 43333 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 0.4% 13793 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.4 мг 18 мг 2.2% 1.3% 4500 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.7 г ~

Энергетическая ценность Варенье из облепихи// составляет 164,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок