| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 98 г |
| Огурец парниковый | 91 г |
| Горошек Консервированный [Кормилица] | 107 г |
| Кефир 2,5% жирности | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2965 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 16.4% | 1070 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4% | 4308 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 2.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.8% | 10000 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 6.9% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.1% | 16667 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.9% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 10.6 мг | 500 мг | 2.1% | 3.7% | 4717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 4.6% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.628 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 15221 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.085 мкг | 3 мкг | 2.8% | 4.9% | 3529 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.84 мг | 90 мг | 2% | 3.5% | 4891 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.024 мг | 15 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.965 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.3% | 5181 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 5.8% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2428 мг | 20 мг | 1.2% | 2.1% | 8237 г |
| Ниацин | 0.07 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.5 мг | 2500 мг | 3.1% | 5.5% | 3185 г |
| Кальций, Ca | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 5.3% | 3373 г |
| Кремний, Si | 12.827 мг | 30 мг | 42.8% | 75.4% | 234 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 2.8% | 6279 г |
| Натрий, Na | 12.33 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 10543 г |
| Сера, S | 7.74 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12920 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 5.8% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 29.45 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.3% | 7810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 113.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.142 мг | 18 мг | 0.8% | 1.4% | 12676 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.3% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 0.455 мкг | 10 мкг | 4.6% | 8.1% | 2198 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 1.8% | 9804 г |
| Медь, Cu | 12.05 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8299 г |
| Молибден, Mo | 1.306 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.3% | 5360 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.498 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.6% | 11044 г |
| Стронций, Sr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.57 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 87527 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.1335 мг | 12 мг | 1.1% | 1.9% | 8989 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.023 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 0.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.328 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | min 16.8 г | 1% | 1.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% |
Энергетическая ценность Салат Грация составляет 56,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».