| Кунжут | 180 г |
| Рисовая мука, коричневая | 300 г |
| Сироп, кленовый | 50 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 50 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 70 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 445.4 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 378 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 11.3% | 198 г |
| Углеводы | 38.2 г | 219 г | 17.4% | 3.9% | 573 г |
| Углеводы (общие) | 41.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 3.8% | 588 г |
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12353 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.491 мг | 1.5 мг | 32.7% | 7.3% | 305 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 2.7% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 7.11 мг | 500 мг | 1.4% | 0.3% | 7032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.867 мг | 5 мг | 17.3% | 3.9% | 577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 4.5% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.321 мкг | 400 мкг | 9.3% | 2.1% | 1072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.788 мг | 15 мг | 5.3% | 1.2% | 1904 г |
| Витамин Н, биотин | 0.438 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 11416 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.5712 мг | 20 мг | 27.9% | 6.3% | 359 г |
| Ниацин | 0.923 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 354.4 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.2% | 705 г |
| Кальций, Ca | 417.18 мг | 1000 мг | 41.7% | 9.4% | 240 г |
| Кремний, Si | 45.923 мг | 30 мг | 153.1% | 34.4% | 65 г |
| Магний, Mg | 206.4 мг | 400 мг | 51.6% | 11.6% | 194 г |
| Натрий, Na | 26.91 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.5% | 4831 г |
| Сера, S | 85.91 мг | 1000 мг | 8.6% | 1.9% | 1164 г |
| Фосфор, P | 369.3 мг | 800 мг | 46.2% | 10.4% | 217 г |
| Хлор, Cl | 4.85 мг | 2300 мг | 0.2% | 47423 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.418 мг | 18 мг | 35.7% | 8% | 280 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1% | 2165 г |
| Литий, Li | 17.769 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5702 мг | 2 мг | 128.5% | 28.9% | 78 г |
| Медь, Cu | 796.99 мкг | 1000 мкг | 79.7% | 17.9% | 125 г |
| Молибден, Mo | 3.462 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.1% | 2022 г |
| Никель, Ni | 43.846 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.253 мкг | 55 мкг | 18.6% | 4.2% | 536 г |
| Стронций, Sr | 3.92 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.69 мкг | 4000 мкг | 579710 г | ||
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 4.1195 мг | 12 мг | 34.3% | 7.7% | 291 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.239 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.942 г | ~ | |||
| Валин | 0.477 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.232 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.244 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.354 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.446 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.369 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.973 г | ~ | |||
| Аланин | 0.441 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Глицин | 0.571 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.904 г | ~ | |||
| Пролин | 0.387 г | ~ | |||
| Серин | 0.463 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.341 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.041 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.6% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.457 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 52.308 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.371 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.058 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.907 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.74 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.684 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.2 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.509 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.8 г | min 16.8 г | 40.5% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.757 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.503 г | от 11.2 до 20.6 г | 58.1% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.457 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутное печенье составляет 445,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».