| Тыква (Припускание) | 660 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Протеин соевый | 1 порция |
| Мука миндальная | 30 г |
| Мука кокосовая | 15 г |
| Манго сушеное подслащенное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 8.9% | 1288 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 7.2% | 1600 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 4.4% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 9.2% | 1250 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2848 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201 мкг | 900 мкг | 22.3% | 25.5% | 448 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.621 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.058 мг | 5 мг | 21.2% | 24.3% | 473 г |
| бета Криптоксантин | 1.638 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.938 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.1% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 35.33 мг | 500 мг | 7.1% | 8.1% | 1415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 9.5% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 6.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.853 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.9% | 4060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 2.3% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.39 мг | 90 мг | 7.1% | 8.1% | 1408 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.249 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.9% | 4016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.569 мг | 15 мг | 3.8% | 4.4% | 2636 г |
| Витамин Н, биотин | 2.566 мкг | 50 мкг | 5.1% | 5.8% | 1949 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9426 мг | 20 мг | 4.7% | 5.4% | 2122 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.56 мг | 2500 мг | 6.9% | 7.9% | 1457 г |
| Кальций, Ca | 24.11 мг | 1000 мг | 2.4% | 2.7% | 4148 г |
| Кремний, Si | 20.136 мг | 30 мг | 67.1% | 76.9% | 149 г |
| Магний, Mg | 12.51 мг | 400 мг | 3.1% | 3.6% | 3197 г |
| Натрий, Na | 26.92 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.4% | 4829 г |
| Сера, S | 34.02 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2939 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 6% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 30.1 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.5% | 7641 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.567 мг | 18 мг | 3.2% | 3.7% | 3175 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.2% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 1.809 мкг | 10 мкг | 18.1% | 20.7% | 553 г |
| Марганец, Mn | 0.5951 мг | 2 мг | 29.8% | 34.1% | 336 г |
| Медь, Cu | 152.14 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 17.4% | 657 г |
| Молибден, Mo | 3.765 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.2% | 1859 г |
| Никель, Ni | 3.02 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.784 мкг | 55 мкг | 6.9% | 7.9% | 1453 г |
| Фтор, F | 63.94 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.8% | 6256 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.1% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3101 мг | 12 мг | 2.6% | 3% | 3870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.089 г | ~ | |||
| Валин | 0.087 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.038 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лизин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.069 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.08 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.047 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.045 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.023 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.6% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.206 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.391 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.244 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.1 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.586 г | min 16.8 г | 3.5% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.475 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.155 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква минд кокос протеин составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».