| Морковь | 2000 г |
| Подсолнечное масло | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.6% | 5846 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 10% | 1514 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 4.7% | 3269 г |
| Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 17.4% | 870 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1927.7 мкг | 900 мкг | 214.2% | 323.6% | 47 г |
| бета Каротин | 11.566 мг | 5 мг | 231.3% | 349.4% | 43 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 5.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.6% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 8.49 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 5889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 7.6% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 9.5% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.675 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.3% | 4611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.82 мг | 90 мг | 5.4% | 8.2% | 1867 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.976 мг | 15 мг | 13.2% | 19.9% | 759 г |
| Витамин Н, биотин | 0.578 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.8% | 8651 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 16.3% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0602 мг | 20 мг | 5.3% | 8% | 1886 г |
| Ниацин | 0.964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.77 мг | 2500 мг | 7.7% | 11.6% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 26.02 мг | 1000 мг | 2.6% | 3.9% | 3843 г |
| Кремний, Si | 24.096 мг | 30 мг | 80.3% | 121.3% | 125 г |
| Магний, Mg | 36.63 мг | 400 мг | 9.2% | 13.9% | 1092 г |
| Натрий, Na | 20.24 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.4% | 6423 г |
| Сера, S | 5.78 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17301 г |
| Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 10% | 1507 г |
| Хлор, Cl | 60.72 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.9% | 3788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 311.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 192.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 95.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.675 мг | 18 мг | 3.8% | 5.7% | 2667 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.8% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 1.928 мкг | 10 мкг | 19.3% | 29.2% | 519 г |
| Литий, Li | 5.783 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1928 мг | 2 мг | 9.6% | 14.5% | 1037 г |
| Медь, Cu | 77.11 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 11.6% | 1297 г |
| Молибден, Mo | 19.277 мкг | 70 мкг | 27.5% | 41.5% | 363 г |
| Никель, Ni | 5.783 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 57292 г |
| Стронций, Sr | 8.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.01 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7546 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 8.8% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 0.3855 мг | 12 мг | 3.2% | 4.8% | 3113 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.193 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.301 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.041 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.573 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.13 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.272 г | от 4.7 до 16.8 г | 48.3% | 73% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.229 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.444 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 7.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.349 г | от 11.2 до 20.6 г | 21% | 31.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.161 г | ~ |
Энергетическая ценность Корейская морковка составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».