| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 150 г |
| Вода | 60 г |
| Сироп Топинамбура [Royal Forest] | 12 г |
| Миндаль | 20 г |
| Whey Protein [1 WIN] | 32 г |
| Молоко Сухое Обезжиренное 1,5% [Продуктовая Аптека] | 64 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 450 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 5.9% | 376 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 12.8% | 173 г |
| Углеводы | 19.2 г | 219 г | 8.8% | 2% | 1141 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8236 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 3.08 мг | 500 мг | 0.6% | 0.1% | 16234 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.367 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.1% | 16899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.456 мг | 15 мг | 9.7% | 2.2% | 1030 г |
| Витамин Н, биотин | 3.373 мкг | 50 мкг | 6.7% | 1.5% | 1482 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3669 мг | 20 мг | 1.8% | 0.4% | 5451 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 44.26 мг | 2500 мг | 1.8% | 0.4% | 5648 г |
| Кальций, Ca | 16.95 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5900 г |
| Кремний, Si | 2.959 мг | 30 мг | 9.9% | 2.2% | 1014 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 0.8% | 2853 г |
| Натрий, Na | 0.75 мг | 1300 мг | 0.1% | 173333 г | |
| Сера, S | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.2% | 9337 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 2.56 мг | 2300 мг | 0.1% | 89844 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.249 мг | 18 мг | 1.4% | 0.3% | 7229 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 125000 г | |
| Кобальт, Co | 0.728 мкг | 10 мкг | 7.3% | 1.6% | 1374 г |
| Литий, Li | 1.266 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1139 мг | 2 мг | 5.7% | 1.3% | 1756 г |
| Медь, Cu | 8.39 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11919 г |
| Молибден, Mo | 2.964 мкг | 70 мкг | 4.2% | 0.9% | 2362 г |
| Никель, Ni | 7.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 22634 г |
| Стронций, Sr | 0.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.14 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17286 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.1254 мг | 12 мг | 1% | 0.2% | 9569 г |
| Цирконий, Zr | 2.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.414 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.13 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.044 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.054 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.714 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.2% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.917 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.296 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.213 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.172 г | min 16.8 г | 12.9% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.154 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.757 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.74 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Рафаэлло (с протеином) составляет 450 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».