| Горчица АВС Французская | 18 г |
| Горчица АВС Муштарда | 11 г |
| Кефир - 1.5% | 1820 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Вода | 630 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.3 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5214 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 9.3% | 3304 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.5% | 4667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.3% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.7% | 2465 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 6.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 22% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 3.1% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 17.3% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.037 мг | 2 мг | 1.9% | 5.9% | 5405 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.659 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.8% | 10932 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 30.3% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 1.9% | 17647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.009 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 111111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.026 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 57692 г |
| Витамин Н, биотин | 2.569 мкг | 50 мкг | 5.1% | 15.8% | 1946 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6683 мг | 20 мг | 3.3% | 10.2% | 2993 г |
| Ниацин | 0.073 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.46 мг | 2500 мг | 4.4% | 13.6% | 2284 г |
| Кальций, Ca | 91.42 мг | 1000 мг | 9.1% | 28.2% | 1094 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 9.3% | 3336 г |
| Натрий, Na | 176.11 мг | 1300 мг | 13.5% | 41.8% | 738 г |
| Сера, S | 22.79 мг | 1000 мг | 2.3% | 7.1% | 4388 г |
| Фосфор, P | 68.6 мг | 800 мг | 8.6% | 26.6% | 1166 г |
| Хлор, Cl | 265.54 мг | 2300 мг | 11.5% | 35.6% | 866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 3.7% | 8612 г |
| Йод, I | 6.59 мкг | 150 мкг | 4.4% | 13.6% | 2276 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 22% | 1414 г |
| Марганец, Mn | 0.0034 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 58824 г |
| Медь, Cu | 8.34 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.5% | 11990 г |
| Молибден, Mo | 4.418 мкг | 70 мкг | 6.3% | 19.5% | 1584 г |
| Олово, Sn | 10.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.415 мкг | 55 мкг | 4.4% | 13.6% | 2277 г |
| Стронций, Sr | 12.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.97 мкг | 4000 мкг | 1% | 3.1% | 10008 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 9% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 0.2947 мг | 12 мг | 2.5% | 7.7% | 4072 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.022 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.5% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.518 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | min 16.8 г | 1.3% | 4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% |
Энергетическая ценность Окрошка на газированной воде составляет 32,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».