| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 29 г | 76 г | 38.2% | 18.7% | 262 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 7% | 700 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 11526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 11.5 мкг | 3 мкг | 383.3% | 187.9% | 26 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.4 мг | 90 мг | 18.2% | 8.9% | 549 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283 мг | 2500 мг | 11.3% | 5.5% | 883 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% | 3.2% | 1538 г |
| Натрий, Na | 117 мг | 1300 мг | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.2% | 2250 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 479 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Икра Карася составляет 204 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».