| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 500 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 500 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 500 г |
| Грецкий орех | 500 г |
| Мед пчелиный | 260 г |
| Лимон | 200 г |
| Урбеч из Кешью [Наш Урбеч] | 200 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.3% | 1188 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 8.5% | 327 г |
| Углеводы | 45.3 г | 219 г | 20.7% | 5.8% | 483 г |
| Углеводы (общие) | 45.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 11.1% | 250 г |
| Вода | 20.5 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11088 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.7 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.4% | 806 г |
| бета Каротин | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 3.7% | 745 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 2.4% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 14.03 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.2% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.266 мг | 2 мг | 13.3% | 3.7% | 752 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.007 мкг | 400 мкг | 5% | 1.4% | 1999 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.95 мг | 90 мг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.926 мг | 15 мг | 12.8% | 3.6% | 779 г |
| Витамин Н, биотин | 1.18 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.7% | 4237 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 2.9% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.093 мг | 20 мг | 10.5% | 2.9% | 956 г |
| Ниацин | 1.166 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 745.79 мг | 2500 мг | 29.8% | 8.3% | 335 г |
| Кальций, Ca | 80.23 мг | 1000 мг | 8% | 2.2% | 1246 г |
| Кремний, Si | 21.746 мг | 30 мг | 72.5% | 20.1% | 138 г |
| Магний, Mg | 71.71 мг | 400 мг | 17.9% | 5% | 558 г |
| Натрий, Na | 30.61 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4247 г |
| Сера, S | 36.65 мг | 1000 мг | 3.7% | 1% | 2729 г |
| Фосфор, P | 136.3 мг | 800 мг | 17% | 4.7% | 587 г |
| Хлор, Cl | 9.54 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 24109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 322.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 207.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.278 мг | 18 мг | 12.7% | 3.5% | 790 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 5.194 мкг | 10 мкг | 51.9% | 14.4% | 193 г |
| Литий, Li | 4.507 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5901 мг | 2 мг | 29.5% | 8.2% | 339 г |
| Медь, Cu | 317.15 мкг | 1000 мкг | 31.7% | 8.8% | 315 г |
| Молибден, Mo | 7.377 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.9% | 949 г |
| Никель, Ni | 66.904 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.5 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.8% | 3667 г |
| Стронций, Sr | 133.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 189.72 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 1.3% | 2108 г |
| Хром, Cr | 14.26 мкг | 50 мкг | 28.5% | 7.9% | 351 г |
| Цинк, Zn | 0.7432 мг | 12 мг | 6.2% | 1.7% | 1615 г |
| Цирконий, Zr | 2.67 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.447 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Треонин | 0.114 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.248 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.239 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.605 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.111 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.312 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 27.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.175 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.018 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.142 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.113 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.901 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.448 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.981 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.344 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.789 г | min 16.8 г | 16.6% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.109 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.202 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.449 г | от 11.2 до 20.6 г | 66.5% | 18.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.144 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.305 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из сухофруктов составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».