Мой здоровый рацион

Рецепт Безбелковые макароны с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Безбелковые макароны с маслом

Макароны спираль/рифлёная трубочка безбелковые Мак Мастер 200 г
Вода 211 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 27 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Безбелковые макароны с маслом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 206.4 ккал 1684 ккал 12.3% 6% 816 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 0.2% 25333 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 4.7% 1018 г
Углеводы 38.9 г 219 г 17.8% 8.6% 563 г
Вода 55.3 г 2273 г 2.4% 1.2% 4110 г
Витамины
Витамин А, РЭ 40.3 мкг 900 мкг 4.5% 2.2% 2233 г
Ретинол 0.036 мг ~
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 0.2% 21739 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В4, холин 1.16 мг 500 мг 0.2% 0.1% 43103 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
Витамин D, кальциферол 0.092 мкг 10 мкг 0.9% 0.4% 10870 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.2% 24194 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.0123 мг 20 мг 0.1% 162602 г
Макроэлементы
Калий, K 0.92 мг 2500 мг 271739 г
Кальций, Ca 2.91 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 34364 г
Магний, Mg 0.48 мг 400 мг 0.1% 83333 г
Натрий, Na 0.87 мг 1300 мг 0.1% 149425 г
Сера, S 0.79 мг 1000 мг 0.1% 126582 г
Фосфор, P 1.2 мг 800 мг 0.2% 0.1% 66667 г
Хлор, Cl 0.67 мг 2300 мг 343284 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.013 мг 18 мг 0.1% 138462 г
Марганец, Mn 0.001 мг 2 мг 0.1% 200000 г
Медь, Cu 0.66 мкг 1000 мкг 0.1% 151515 г
Молибден, Mo 0.771 мкг 70 мкг 1.1% 0.5% 9079 г
Селен, Se 0.062 мкг 55 мкг 0.1% 88710 г
Фтор, F 48.35 мкг 4000 мкг 1.2% 0.6% 8273 г
Цинк, Zn 0.0092 мг 12 мг 0.1% 130435 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 0.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.052 г от 4.7 до 16.8 г 1.1% 0.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.71 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.304 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.231 г ~
6:0 Капроновая 0.051 г ~
8:0 Каприловая 0.044 г ~
10:0 Каприновая 0.117 г ~
12:0 Лауриновая 0.149 г ~
14:0 Миристиновая 0.483 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.517 г ~
18:0 Стеариновая 0.464 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.651 г min 16.8 г 9.8% 4.7%
14:1 Миристолеиновая 0.052 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.176 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.401 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.154 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.052 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Безбелковые макароны с маслом составляет 206,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».