| Тесто слоёное бездрожжевое "Звёздное" | 500 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 638 г |
| Лук зеленый (перо) | 67 г |
| Масло сливочное 82,5% | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303.8 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 554 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 4.4% | 752 г |
| Жиры | 19.8 г | 56 г | 35.4% | 11.7% | 283 г |
| Углеводы | 20.8 г | 219 г | 9.5% | 3.1% | 1053 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4140 г |
| Органические кислоты | 16.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.1 мкг | 900 мкг | 22.6% | 7.4% | 443 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1% | 3425 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.7% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.271 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5% | 664 г |
| Витамин В4, холин | 150.1 мг | 500 мг | 30% | 9.9% | 333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.801 мг | 5 мг | 16% | 5.3% | 624 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.98 мкг | 400 мкг | 2.7% | 0.9% | 3643 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 3.4% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.6% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% | 3.9% | 833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.221 мг | 15 мг | 21.5% | 7.1% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 11.582 мкг | 50 мкг | 23.2% | 7.6% | 432 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9509 мг | 20 мг | 9.8% | 3.2% | 1025 г |
| Ниацин | 0.375 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.23 мг | 2500 мг | 4.8% | 1.6% | 2062 г |
| Кальций, Ca | 43.01 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.4% | 2325 г |
| Кремний, Si | 1.173 мг | 30 мг | 3.9% | 1.3% | 2558 г |
| Магний, Mg | 11.42 мг | 400 мг | 2.9% | 1% | 3503 г |
| Натрий, Na | 94.94 мг | 1300 мг | 7.3% | 2.4% | 1369 г |
| Сера, S | 117 мг | 1000 мг | 11.7% | 3.9% | 855 г |
| Фосфор, P | 128.7 мг | 800 мг | 16.1% | 5.3% | 622 г |
| Хлор, Cl | 343.96 мг | 2300 мг | 15% | 4.9% | 669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 259.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.717 мг | 18 мг | 9.5% | 3.1% | 1048 г |
| Йод, I | 11.42 мкг | 150 мкг | 7.6% | 2.5% | 1313 г |
| Кобальт, Co | 6.362 мкг | 10 мкг | 63.6% | 20.9% | 157 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1555 мг | 2 мг | 7.8% | 2.6% | 1286 г |
| Медь, Cu | 76.46 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.5% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 7.838 мкг | 70 мкг | 11.2% | 3.7% | 893 г |
| Никель, Ni | 0.766 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.681 мкг | 55 мкг | 34% | 11.2% | 294 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.79 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10053 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 2% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.8238 мг | 12 мг | 6.9% | 2.3% | 1457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.043 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.8% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.725 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 319.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.626 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.202 г | min 16.8 г | 13.1% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 2.2% |
Энергетическая ценность Пирог лук с яйцом составляет 303,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».