| Шоколад 90% | 50 г |
| Арахис | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 564.9 ккал | 1684 ккал | 33.5% | 5.9% | 298 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 3.9% | 452 г |
| Жиры | 45.8 г | 56 г | 81.8% | 14.5% | 122 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 1.7% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2% | 870 г |
| Вода | 13.7 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16591 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 2.5% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.3% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 0.5% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 1.8% | 990 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.571 мкг | 400 мкг | 17.1% | 3% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.51 мг | 90 мг | 1.7% | 0.3% | 5960 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.886 мг | 15 мг | 19.2% | 3.4% | 520 г |
| Витамин Н, биотин | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 1.8% | 1000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% | 4.8% | 370 г |
| Ниацин | 3.771 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.3% | 1330 г |
| Кальций, Ca | 21.71 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.4% | 4606 г |
| Кремний, Si | 22.857 мг | 30 мг | 76.2% | 13.5% | 131 г |
| Магний, Mg | 52 мг | 400 мг | 13% | 2.3% | 769 г |
| Натрий, Na | 6.57 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19787 г |
| Сера, S | 24 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.4% | 4167 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 2.2% | 800 г |
| Хлор, Cl | 11.14 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 20646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 428.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 1.4% | 1260 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.929 мкг | 10 мкг | 19.3% | 3.4% | 518 г |
| Литий, Li | 3.114 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5526 мг | 2 мг | 27.6% | 4.9% | 362 г |
| Медь, Cu | 326.86 мкг | 1000 мкг | 32.7% | 5.8% | 306 г |
| Молибден, Mo | 3.314 мкг | 70 мкг | 4.7% | 0.8% | 2112 г |
| Никель, Ni | 2.757 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.057 мкг | 55 мкг | 3.7% | 0.7% | 2674 г |
| Стронций, Sr | 57.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.1% | 15385 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.9343 мг | 12 мг | 7.8% | 1.4% | 1284 г |
| Цирконий, Zr | 20.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.629 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.85 г | ~ | |||
| Валин | 0.356 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.179 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин | 0.082 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.177 г | ~ | |||
| Треонин | 0.213 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.081 г | ~ | |||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.761 г | ~ | |||
| Глицин | 0.434 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.377 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.286 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.2% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.143 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.371 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.371 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.429 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.2 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.314 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.514 г | min 16.8 г | 32.8% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.371 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.143 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.343 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.8% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.286 г | ~ |
Энергетическая ценность УКРАШЕНИЕ (шоколад + орех) составляет 564,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».