| Яйца Куриные [Сельская Новь] | 200 г |
| Ванилин | 2 г |
| Творог 2% жирности | 600 г |
| Молоко 1.5% | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.2 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1449 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 18.6% | 463 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.1% | 1400 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.1% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.9% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 28.54 мг | 500 мг | 5.7% | 4.9% | 1752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 2.4% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 5.4% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.549 мкг | 400 мкг | 6.6% | 5.7% | 1507 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.876 мкг | 3 мкг | 29.2% | 25.1% | 342 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Н, биотин | 5.044 мкг | 50 мкг | 10.1% | 8.7% | 991 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5221 мг | 20 мг | 12.6% | 10.8% | 793 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.77 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.8% | 4829 г |
| Кальций, Ca | 79.65 мг | 1000 мг | 8% | 6.9% | 1255 г |
| Магний, Mg | 15.93 мг | 400 мг | 4% | 3.4% | 2511 г |
| Натрий, Na | 23.23 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5596 г |
| Сера, S | 132.74 мг | 1000 мг | 13.3% | 11.4% | 753 г |
| Фосфор, P | 119.5 мг | 800 мг | 14.9% | 12.8% | 669 г |
| Хлор, Cl | 76.33 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.8% | 3013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.199 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 9045 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 3.4% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 1.327 мкг | 10 мкг | 13.3% | 11.4% | 754 г |
| Марганец, Mn | 0.0053 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Медь, Cu | 39.82 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.4% | 2511 г |
| Молибден, Mo | 5.111 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.3% | 1370 г |
| Олово, Sn | 9.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.912 мкг | 55 мкг | 36.2% | 31.2% | 276 г |
| Стронций, Sr | 11.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 18832 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.2416 мг | 12 мг | 2% | 1.7% | 4967 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.796 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | min 16.8 г | 2.3% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.6% |
Энергетическая ценность Творожная запеканка Г.С. составляет 116,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».