| Перец сладкий красный (Жарка) | 558 г |
| Лук репчатый | 113 г |
| Чеснок (Жарка) | 12 г |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) | 141 г |
| Телятина, спинная часть (Жарка мелким куском) | 735 г |
| Оливковое масло | 2 г |
| Уксус яблочный | 5 г |
| Сахар песок | 4 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1754 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 18.5% | 563 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 5.7% | 1806 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 1.8% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 5.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.7% | 1818 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 3.6% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135 мкг | 900 мкг | 15% | 15.6% | 667 г |
| бета Каротин | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 16.9% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.124 мг | 1.5 мг | 8.3% | 8.6% | 1210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 10.6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 70.13 мг | 500 мг | 14% | 14.6% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.776 мг | 5 мг | 15.5% | 16.1% | 644 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.419 мг | 2 мг | 21% | 21.9% | 477 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.029 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.9% | 5691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.334 мкг | 3 мкг | 44.5% | 46.4% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.31 мг | 90 мг | 80.3% | 83.6% | 124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.368 мг | 15 мг | 9.1% | 9.5% | 1096 г |
| Витамин Н, биотин | 3.269 мкг | 50 мкг | 6.5% | 6.8% | 1530 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.9% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8444 мг | 20 мг | 34.2% | 35.6% | 292 г |
| Ниацин | 0.518 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 328.65 мг | 2500 мг | 13.1% | 13.6% | 761 г |
| Кальций, Ca | 16.42 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6090 г |
| Кремний, Si | 6.498 мг | 30 мг | 21.7% | 22.6% | 462 г |
| Магний, Mg | 19.66 мг | 400 мг | 4.9% | 5.1% | 2035 г |
| Натрий, Na | 69.39 мг | 1300 мг | 5.3% | 5.5% | 1873 г |
| Сера, S | 148.94 мг | 1000 мг | 14.9% | 15.5% | 671 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 19.1% | 546 г |
| Хлор, Cl | 60.7 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.7% | 3789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.255 мг | 18 мг | 12.5% | 13% | 798 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 5.637 мкг | 10 мкг | 56.4% | 58.8% | 177 г |
| Литий, Li | 23.963 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0999 мг | 2 мг | 5% | 5.2% | 2002 г |
| Медь, Cu | 214 мкг | 1000 мкг | 21.4% | 22.3% | 467 г |
| Молибден, Mo | 1.857 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.8% | 3770 г |
| Никель, Ni | 3.313 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 19784 г |
| Фтор, F | 61.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6555 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 4.7% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 2.3719 мг | 12 мг | 19.8% | 20.6% | 506 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.311 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.196 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.308 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.8% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.368 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.286 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.153 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.09 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.62 г | min 16.8 г | 3.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.614 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.384 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 12.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.273 г | ~ |
Энергетическая ценность Фахитос 17.05.24 составляет 96 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».