Мой здоровый рацион

Калорийность пирожок с зеленым луком и яйцом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирожок с зеленым луком и яйцом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 260 ккал 1684 ккал 15.4% 5.9% 648 г
Белки 6 г 76 г 7.9% 3% 1267 г
Жиры 11 г 56 г 19.6% 7.5% 509 г
Углеводы 34 г 219 г 15.5% 6% 644 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 4.2% 909 г
Вода 42.7 г 2273 г 1.9% 0.7% 5323 г
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 45000 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.12 мг 1.5 мг 8% 3.1% 1250 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 2.3% 1636 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 4.1% 938 г
Витамин РР, НЭ 5.4 мг 20 мг 27% 10.4% 370 г
Макроэлементы
Калий, K 190 мг 2500 мг 7.6% 2.9% 1316 г
Кальций, Ca 21 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4762 г
Магний, Mg 31 мг 400 мг 7.8% 3% 1290 г
Натрий, Na 375 мг 1300 мг 28.8% 11.1% 347 г
Фосфор, P 109 мг 800 мг 13.6% 5.2% 734 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 3% 1286 г
Насыщенные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность пирожок с зеленым луком и яйцом составляет 260 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».